Question

我现在很焦虑怎么办？

Answer 1

（1）首先你需要分析一下你现在焦虑的原因，可以将造成你焦虑的因素逐一写下来，然后将这些因素归置分类，确定其中最让你焦虑的因素。分析好了之后，就要对症下药喽，首先要解决最让你焦虑的问题，可以将解决办法分步骤写下来。

（2）转移注意力，采取一些缓解焦虑的娱乐方式，比如看书，听音乐，运动，看电影，聊天，旅游等，适当放松心情。

（3）判断焦虑的级别，如果出现幻想、恐惧以及身体不适症状，需要及时就医，判断是否是焦虑症，从而采取药物治疗及心理疏导等方式，不要延误病情，焦虑症不可忽视哦。

（4）如果焦虑导致严重失眠等，要记得去看医生哦。

祝你早日摆脱焦虑。

Answer 2

心理焦虑先要看当时的焦虑程度，如果焦虑感自己能够自觉到，但是痛苦感还不特别强烈，不影响自己做其他的事情，做正常应该做的事情，这个情况下内心要接受这种焦虑状态，是一种病的状态，会让人痛苦，但这个病在不重的情况下对健康的影响也是不大的。
把注意力放到坚持完成正常的工作生活中的事情，丰富日常的活动，特别是娱乐、放松、体育运动这方面的活动，坚持作息规律，这对缓解焦虑会有很积极的帮助。如果当时焦虑发作,焦虑感很强烈，发作时让自己非常痛苦，以至于当时很难再去完成正 的工作或家庭生活方面的活动，或者受到明显的影响，要尽快去精神科就诊，接受专业的评估和诊断、接受专业的治疗，是出现这种情况最好的办法。

Answer 3

裸辞可怕吗？是的，蛮可怕的。可怕的并不是很快就会饿死，而是你压抑不住内心的焦虑。如果你工作不久，没有一些积蓄那我劝你不要选择裸辞，安安稳稳的找好下家再辞职，不然焦虑会让你做一个更坏的选择。     
我选择裸辞的理由特简单，工作圈子太窄，无论跳去哪里都是熟人，而且天生就叛逆即使人到中年背上了房贷、车贷，也还是想给自己一个人生的转折。辞职期1个月的时间，难得的在家休息却惶惶不安，忍不住和找来的猎头在手机上聊起来。惊醒后又苦笑，怎么就不能冷静下来好好想想，自己这后半生究竟想干点什么？
你要想好自己的未来，有没有钱过完下半辈子，你的经济来源是什么，你辞职后想干嘛，这两个是非常重要的，如果你确实拥有了花不完的钱，或者你认为的财富自由，那你完全不需要工作了，但是你辞职后要干嘛呢？
这是你要考虑的，也是非常重要的，只有你想好了你接下来要做什么，那你过的才有意义，才不会觉得无聊。我还没有解决未来生活的开支，我也想好了辞职后要干嘛，如果你也能跟我一样，那你完全可以辞职。每个人都有属于自己的生活，做好了准备，那就去放手一搏。
人活在世上，总是要做点什么的，如果你没有想好你要做什么，那姑且还是踏踏实实找份工作，毕竟这是最简单的为社会为国家贡献自己力量的途径。也许这么说也太高大上了。那么我们就最简单的说，最起码工作会有人给你钱花啊，你觉得呢