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别看网上那骗人的长篇教学文章 没用 浪费时间
你去买盒芬必得 12小时一粒
然后跑步 不要慢跑 快跑 500米左右就可以了
然后开始竖劈。。左脚在前右脚在后 使劲往下压 很痛 很正常
我当时都把枕头咬烂了 不要叫 要是疼就使劲哭
快到极限时候在坚持5秒 换腿继续压，。。都做完以后下地做高抬腿运动各30下 1 2礼拜就可以拉开 19岁没问题 如果怕疼要1 2个月
注意：运动后拉韧带是不会拉断的，放心的压吧
以后在开始横劈 比较难 19岁得2 3个月左右
如果怕疼吃2粒芬必得。
一定要跑步热身后在压
韧带不会被拉断.....要克服心理障碍
祝你成功！！！
你去买盒芬必得 12小时一粒
然后跑步 不要慢跑 快跑 500米左右就可以了
然后开始竖劈。。左脚在前右脚在后 使劲往下压 很痛 很正常
我当时都把枕头咬烂了 不要叫 要是疼就使劲哭
快到极限时候在坚持5秒 换腿继续压，。。都做完以后下地做高抬腿运动各30下 1 2礼拜就可以拉开 19岁没问题 如果怕疼要1 2个月
注意：运动后拉韧带是不会拉断的，放心的压吧
以后在开始横劈 比较难 19岁得2 3个月左右
如果怕疼吃2粒芬必得。
一定要跑步热身后在压
韧带不会被拉断.....要克服心理障碍
祝你成功！！！
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去跆拳道馆看好了
每节课都有韧带课的
跟着学学
坚持练下去，肯定可以劈腿的
每节课都有韧带课的
跟着学学
坚持练下去，肯定可以劈腿的
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呵呵 不怕痛的 使劲‘呲'的一下就好。
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问的好`看过周星驰电影吗`用假腿可以的`
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