Question

两个月怎样才能瘦三十斤啊 急急

Answer 1

我试过从原来的150到今天的98。你可以试试看。好吃不胖就是饿的时候做运动。下面这个就是一个网友给我讲的她的减肥方法，我一直按他讲的做减肥其实很简单，如下。我先来说几个方法吧，一天三顿按时吃，但是不要吃油腻的东西，最好是吃水煮或凉拌的东西，我以前看中央电视台的健康之路，一个人就用了这个方法72天的时间减掉了60斤，你可以到优酷去看看，名字叫快乐减肥，一天吃这点东西肯定会饿的但是不要紧，当你感觉饿的时候说明你身体内的血糖已经偏低，需要进食，但是说如果你现在不进食而是去运动，身体就会把身体上面的脂肪转换成葡萄糖来维持身体的运作，也就是等于在吃自己的肉，不相信你可以试试一下，在饿的时候做有氧运动半个小时以上你就会不感觉饿了！~还有就是做运动，不要做剧烈运动，因为那样你坚持的时间不长，要做自己可以坚持的运动，运动要坚持30分钟以上，因为30分钟之内消耗的是你体内的食物，30分钟以上才会动用自己的脂肪！~很有效果的，我现在正在努力。效果还不错吧， 减肥推荐运动，可以原地跑，一边跑一边看电视那样就不会感觉枯燥了，如果你住在楼上面的话可以在脚下放个垫子这样就OK了！~ 这个方法我已经回答过好几个人的提问了，但是我觉得这中方法很好 ，值得推荐 ，我从开始减肥到现在已经过去了一个月了啊，现在已经瘦了26斤了，我没有节食，我知道26斤已经很不错了，很不错了啊，但是我现在还不满意，我现在已经把运动时间，加倍了啊，早上一小时，晚上一小时，哈哈，如果你能坚持的话最好中午在一小时啊，坚持一个月的话你会发现你原来的漂亮衣服已经不能穿了啊！~也许你会后悔减肥因为你所以的衣服都要重新买啊！~当你实行减肥计划的时候，您因该考虑一下，有没有能力买衣服，在行动吧！~祝您成功！~嘿嘿！ 以上是网友帮我减肥的时候写的亲身经历，我照样子做下来真的很不错，现在150-98。我的目标是90。

Answer 2

最简单就是少吃饭、少睡觉，多干体力活~详细一些就是多吃牛肉，少吃油炸、肥肉、高糖的食物和少喝碳酸饮料~注意休息，适当进行体育锻炼，养成良好的生活习惯~多站着等等~

Answer 3

最简单就是少吃饭、少睡觉，多干体力活~详细一些就是多吃牛肉，少吃油炸、肥肉、高糖的食物和少喝碳酸饮料~
饮食上号称瘦身领域的劳斯莱斯的雷3可以考虑，除了贵，其他什么都好
注意休息，适当进行体育锻炼，养成良好的生活习惯~多站着等等~

Answer 4

六十天刚好减了30。
心得：
1-每天摄入热量不要超700大卡。
2-戒任何零食甜食碳酸饮料雪糕油炸脂肪等。
3-每周跑5走2，都为5公里就好。
4-碳水可以吃。我每早都吃仨素包子，也稳定每天瘦6两左右。
5-如果平台期了，不管它，正常保持。