怎么样健康减肥？
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想要健康的瘦下来不反弹，第一不要吃单一的食物，第二不可以不吃肉类，第三不吃主食会代谢紊乱，第四每天喝杯黑咖啡可以消水肿，第五拒绝一切重糖重油食物。
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适当运动，控制饮食，减少高蛋白食物的摄入
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谢谢
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多运动多走跑跑步，打篮球
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跑步，仰卧起坐，下蹲
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运动健康又减肥
还要控制好饮食
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