Question

心理问题，请帮帮我

今年大三了，在一所二本一的学校上学。我发现我有严重的自卑倾向，总觉得自己不够优秀不够出类拔萃，总是希望自己成为大学者那样拥有渊博的学识和高尚的情操的人，而事实上我连身边许多同学都比不上，不知道自己如何才能成为这样的人。因此心理很自卑，觉得自己一无是处，很难过

Answer 1

感觉你现在就像一头迷失的鹰，身上积蓄着能量却暴发不出来。

你还是很清醒的，为自己的现状而焦虑，并清楚地知道自己的症结在于不知道自己的价值在哪里，而且很善解人意，即使被女孩拒绝也能那么想。下一步就是行动起来的问题。

未来确实是不确定的，但需要你自己把握好。

首先，赶快敞开自己的心扉，自强自信，相信自己并不比别人差，多交朋友，让自己性格开朗一些。

其次，知识、能力、技术等这些东西，并不是从天下掉下来，还是需要学习得来的。天道酬勤,愿你抓紧宝贵时间努力学习,除了书本上,更重要的是从社会上、实践中得来。怎么才能通过一份工作来证明自己的价值？口说无用，请先学习到能胜任这份工作的真本事再说。

还有，没有人可以帮你，除了你自己。

附网上资料（资料来源：http://hi.baidu.com/xinlii/blog/item/9cd5fe31adf0101debc4afa5.html）：

从现代心理学角度分析，目前大学生的心理状况令人担忧。最近几次心理健康调查表明，大学生已成为心理弱势群体，心理处于不健康或亚健康状态的学生约占50%左右。就目前的现状看，大学生的精神问题主要表现在自闭、抑郁、焦虑、偏执、强迫、精神分裂等方面，其原因大多是学生的心理问题没有得到及时的调适和解决。

一、交际困难造成心理压力

“踏着铃声进出课堂，宿舍里面不声不响，互联网上述说衷肠。”这句顺口溜实际上反映了相当一部分大学生的交际现状。现代大学生的交际困难主要表现为不会独立生活，不知道如何与人沟通，不懂交往的技巧与原则。有的同学有自闭倾向，不愿与人交往；有的同学为交际而交际，不惜牺牲原则随波逐流。

导致大学生交际困难有以下几个原则：目前大学生多为独生子女，对其教育不当造成了一些负面效果，如任性自私、为所欲为；由于从小缺乏集体环境而导致缺乏集体感与合作精神；家长的过分包办使独生子女上大学之后缺乏最起码的独立生活及为人处世的能力。

二、对网络产生过于强烈的依赖性

不少大学生一方面因交际困难而在网络的虚拟世界里寻找心理满足，另一方面也被网络本身的精彩深深吸引。所以，有些大学生对网络的依赖性越来越强，有的甚至染上了网瘾，每天花大量时间泡在网上，沉湎于虚拟世界，自我封闭，与现实生活产生隔阂，不愿与人面对面交往。

三、角色转换与适应障碍

大学新生都有一个角色转换与适应的过程，每年刚入学的大学生往往会出现各种各样的心理问题，心理学上将这一时期称之为“大学新生心理失衡期”。导致新生心理失衡的原因首先是现实中的大学与他们心目中大学不统一，由此产生心理落差；其次是新生对新的环境、新的人际关系、新的教学模式不适应，产生困惑而造成心理失调；另外，新生作为大学中普通的一员，与其以前在中学里作为佼佼者的感觉大不一样，这也是导致心理问题的诱因之一。

四、学习与生活的压力

大学生的学习压力相当一部分来自于所学专业非所爱，这使他们长期处于冲突与痛苦之中；课程负担过重，学习方法有问题，精神长期过度紧张也会带来压力；另外还有参加各类证书考试及考研所带来的应试压力等等。精神长期处于高度紧张的状态下，极可能导致大学生出现强迫、焦虑甚至是精神分裂等心理疾病。生活的压力主要在于学生不善于独立生活和为人处世，还有生活贫困所造成的心理压力。

五、情感困惑和危机

当前，大学生对情感方面的问题能否正确认识与处理，已直接影响到大学生的心理健康。影响因素主要有以下几点：首先是大学生的性困惑问题，在性意识与自我道德规范的冲突中产生心理矛盾。其次是大学生因恋爱所造成的情感危机，这是诱发大学生心理变异，有的人因此而走向极端，甚至造成悲剧。

六、对独生子女教育不当造成的后遗症独生子女群体已成为当前大学生的主体。

对独生子女的教育不当而造成的后遗症，是导致大学生心理问题频发的一大诱因。独生子女的任性、自私、不善交际已成为家长、老师及教育界人士棘手的问题，而这些问题往往源于独生子女从小就备受家人的溺爱，缺乏集体合作精神。在溺爱环境中长大的孩子，常会养成许多不良习性，而这些习性则成为诱发心理疾病的原因，使人产生暴力倾向和行为。

七、家庭及外界环境的不利影响

家庭及外界环境的不利影响也会成为诱发大学生心理问题的因素，比如不当的家教方式、单亲家庭环境及学校环境的负面影响、消费上的浪费攀比、对贫困生的歧视、学习节奏过于紧张等等。

八、就业压力

近几年来，由于社会竞争的加剧，就业市场的不景气，大学生找工作或找比较理想的工作越来越困难。这对大学里众多高年级学生造成很大的精神心理压力，使他们因焦虑、自卑而失去安全感，许多心理问题也随之产生。

那么如何调解大学生的心理问题呢，希望下面的建议能给你有帮助：
首先，不能随便压抑自己的情绪，一定要给自己的坏情绪找到正当的合适释放的渠道。这其中比较恰当的有：找父母倾诉，找个没人的地方大哭一场等等。其实很多严重的心理问题的产生就是由于一些大学生不愿意将心中的苦闷发泄出来所导致的，当苦闷遇到孤僻的时候，也就是严重心理问题滋生的时候。

其次，活得有自我，有信心，不随便胡乱比较。这是保持一种健康心态的生活方式。只有相信自己，才能笑对人生。许多同学其实就是在自己和自己过不去，强迫自己去向一个不可能的高度看齐，向某一个偶像看齐。同时在这种异化的找寻中迷失了真正的自我。这是不可取的。

第三，拒绝孤僻。友谊永远是生活中不能缺少的阳光。和朋友们分享自己的快乐，分担自己的痛苦，这样才会真正体会到生活的滋味。很多人不愿意甚至害怕与人交往，这是一定要改正的缺点。我们生活在一个人与人之间互相联系的世界，如果强行将自己缚在一个茧子内，那一定会滋生许多阴霾的。要相信，沐浴在生活温暖阳光下的人们才是不会抛弃生活的。
参考资料：http://hi.baidu.com/xinlii

Answer 2

唉···· 今天在知道吧里看了下 看到好多人都有这个问题。
看了你说的问题，
其实现在来说要你自卑不是最重要的问题，问题是怎么化自卑为动力。要让别人对你刮目相看，重新找到自信，找到别人的理解。要让他们知道他们身边有一个很优秀的人。
你可以跟你的朋友说说你的感受，让他们都了解你，你要拿出勇气来喔。

给你看一篇我看过的文章，希望对你有帮助。

我曾经是个很自卑的人，即时现在，自卑还常常在，我觉得很多地方不如别人。小时候，我长到10岁才从外婆家被接到城里上学，插班之后，我变成了一个沉默寡言的人。那时候，我去山坡上玩，去摘山里的果子，和周围的小伙伴们打雪仗，没人当我是个女孩子，我玩的野性而自由，但回到城里之后，我的衣服和鞋子让他们笑话，我的口音她们每天都在模仿，并且学我走路的样子，当老师提问，我用外婆家乡话回答时，全场哄堂大笑。自卑的情绪绵延开来。我不再和别人交流，不再说话，成绩不断下降，我只盼望快点离开学校，快点离开这个让我感受到自卑的地方。后来我勉强考上一个三流中学。那时，我仍然很自卑，那个中学有好多官宦子弟和有钱人家的孩子，他们整天在说自己吃的什么牌子的外国巧克力，穿的什么牌子的衣服，而我仍然寡言，我每天发呆，不知道日子如何结束，于是在本子上写写画画，看看天，数数蚂蚁。后来的一天，我写的日记被老师发现了，我画的插图让美术老师看到了。老师读了我写的日记，那时一段关于冬天的描写，我在书上看到一句写冬天的诗，于是用上了，“墙角数枝梅，凌寒独自开，遥知不是雪，为有暗香来。”这于一个12岁的少年来说，是很重要的引用。老师的无意夸奖让我很温暖，美术老师让我给班里的板报画插图，虽然我仍然寡言，但我意识到，我，原来是一个重要角色。之后，我开始学习，开始努力，我从班里的第四十多名到前三名，然后进入年级的前三名，这个三流的中学，每年考入一中的人不会超过5个人，那年，只考上5个，而我，是这5个人中分数最高的一个。在升入重点一中后，我仍然是自卑的。全市最好的学生都在这里，第一次摸底考试，班里55名学生，我排第五十位，虽然在初中时我的成绩是最好的，可我所在的中学是全市最差的，我哭了，一个人躲在一中院子里的合欢树下哭着。我来自最差的中学，我英语口语的发音那么蹩脚，我的一切都那么落伍，那些从重点中学里考上来的学生分成一派，根本看不起我们这些三流学校出来的人，她们常常说她们学校的实验室图书馆，对于我而言，那些实验室图书馆根本没有过。但我想，我们现在都是在一个学校！我还是寡言，仍然不多说话，别人都睡后，我打开手电筒学习，我比别人早起一个小时来到黑乎乎的教室，因为还没有到供电时间，于是，我点上蜡烛学习。到期末的时候，我的成绩是班里最好的。可我仍然自卑，觉得好多地方不如别人，我依然沉默，把太多时间交给了书，整个高中时期，我读完了图书馆里所有的世界名著，在高二下半年，拿起了笔。我写了一篇青涩的小说，投给了当时的《河北文学》，两个月之后，我接到了用稿通知，我不相信自己的文字变成了铅字，我告诉了自己的同桌，她怀疑地看着我说，真的吗？不会吧？咱们学校还没有人发表过东西呢？为了让她们相信，我努力地写，不停地投稿，当样报不停寄来的时候，我仍然保持沉默，我想，这些就是最大的力量，何必用语言。上了大学，我仍然自卑。我来自小城，留着过时的短发，瘦高，穿着小城带来的衣服，口音还带着浓重的家乡色彩，那些大城市的女孩子笑话着我的口音和着装。她们谈着奢侈化妆品和高尔夫的时候，我还不知道那些外国名字是干什么的。有一次我不小心碰碎了一个上海女孩子的香水，她嚷着，你配得起吗？这是夏奈尔啊！我才知道那瓶香水相当于母亲一个月的工资。我开始疯狂地写稿子，泡在图书馆，整个宿舍，我是第一个过英语六级的人，整个年级，我是第一个靠着自己稿费不再靠家里养活的人，到毕业的时候，我已经出了自己的第一本书。那些曾经骄傲的女孩子搂着我的肩膀说：你会是我们的骄傲，以后你会更成功更出名，到时我要拿这张照片炫耀！但我仍然自卑，我觉得很多地方不如别人，我不如A聪明，不如B睿智，不如C有才，不如D美貌如花……我只是一个普通的女子，不善言，不会搞各种关系，我只会写字，通过写字证明我自己。那天我看到了对邓亚萍的访谈，她说：“我不如别人，我自卑，所以，我不停地努力，当年从郑州到国家队的时候，没有一个人肯定我，他们全说一米五的我打球不会打到如何，为了证明给他们看，我快发了疯，每天都比别人刻苦，我知道我的个子不如别人，别人允许有失败的机会，我没有，我只能赢，所以我打球凶狠，那时逼出来的，后来我成功了，别人又说我没有大脑，只会打球，于是我发疯地学习，英语从不认识字母到熟练地和外国人对话，我不比别人聪明，我还自卑，但一旦设定了目标，绝不轻易放弃！什么都不用解释，用胜利说明一切！”我一阵哽咽，多少年来，我不也是如此？感谢我的自卑，它让我越挫越勇，让我永远觉得不如别人，让我不敢停步，让我在人生的路上，一路坚强！

Answer 3

　　中国古代有一种说法叫“境由心造”，优美的意境是如此，懊丧的困境有时也是如此。一个孩子，早晨不小心摔坏了一个玩具，下午爸爸妈妈临时有事不带他到公园去玩了，他就会觉得日月蒙尘、天地无光。等到长大后一想，这算什么事呢！

　　其实你所遇到的困境也是如此，把自以为突不破的困难一个个收拢起来吓唬自己，把自己吓得垂头丧气。

　　你吓唬自己的方法，是先设想一个成功者的范本，然后一条条地与自己比，把自己比得一无是处。按照你的这种对比方法，天地间没有什么东西站得住了。泰山会叹息：“我比世界屋脊矮了那么许多”；黄河会自卑：“在辽阔的太平洋面前，我只是一道浊流”……

　　退一万步说，如果你确实处处不如人，遇到了比别人大得多的困难，那也应该发挥生命的主动性，改变这种情况。你还那么年轻，一切都可以改变，一切都可以创造，一切不利因素都有可能转变成有利因素。我们活在这个世界上，就是来迎接困难的，看到了一个个困难，心里就特别踏实，因为这才像活着。如果一时找不到困难，这倒反而心里发虚，怀疑自己是否在梦中。即便遇到乍一看无法克服的困难，也咬着牙齿一个个克服，这才是一个强者的生活。如果一切都已安排得顺顺当当、完美无缺，还要我们做什么？我曾在一本书上说过，人生，只要还有一线希望，就还有无限的可能。我这是对那些身残、年迈或真正陷入绝境的人说的，像你这样，何止是“一线希望”！建议你读一读杰克·伦敦的小说《热爱生命》。

　　必须向你指出的是，你的问题出在一个根本观念上。你很看不起普通人的生活，认为那种生活是“一无所有”，让你与普通人一样，你觉得是“不公的命运”。请你到大街上看看，再注意一下长辈亲属、隔壁邻居，究竟多少人，兼有“秀美的容颜”、“聪颖的天资”、“出众的才华”、“骄人的学业”？难道命运对他们都“不公”？那么命运又对谁“公”了？把别人都没有的东西集中在一个人身上，算“公”吗？你如此地看不起周围的普通人，却希望他们来“真正关心”你，这“公”吗？ 我不知道你的这种观念是从哪里来的，只希望你及早丢弃，早一点明白：以平常态，做普通人，是最有滋味的人生。

Answer 4

很好，你很有志向，只要敢想，就能实现。但是需要脚踏实地地去做，去学习，去努力，坚持不懈，像爬山一样，只要你力出到了，汗出透了，你就能享受到登顶的辉煌。不要总和同学比，没法比的，各有各的情况，这方面你不如他，那方面他可能不如你，你只要努力奋斗就行了。明确了远大目标，并且下定了决心，你就不会自卑了。相信你若干年后，会成为一个非常出色的人。

Answer 5

渊博的学识和高尚的情操的人都是需要后天培养的，并不是说你在床上等着就可以修炼成仙了。
多看看书，学习上下点功夫。
另外，每个人都由优点，其实在你眼里那些看来拥有渊博的学识和高尚的情操的人内心不一定就很快乐，每个人都由烦恼，我觉得你并没有什么问题，试着多交些朋友，多跟别人沟通，愿你开心！