Question

吃什么补钙最快

最近老是腿抽筋，结果一查是缺钙，而且还很严重。不知道应该吃什么补钙比较快一点。食品应该吃什么样的？蔬菜应该吃什么样的？药品应该吃什么样的？
注：以前从未缺过钙。现在补好补吗？以后会容易缺钙吗？

Answer 1

吃钙片同时吃AD胶囊吸收比较快。每天临睡觉前喝一杯牛奶是最佳补钙的方法。

Answer 2

吃豆制品，或者蔬菜水果，只要每个人合理膳食，就好

Answer 3

哪些食物真的能补钙？

Answer 4

Answer 5

食品应该多吃奶类、海产品之类的，还有虾皮、虾米和鸡蛋；
蔬菜应该多吃绿叶蔬菜(除苋菜。苋菜草酸含量高，不但自身的钙不能很好地被吸收，还影响其它食物(如牛奶)中钙的利用)；
药品当然是钙片含钙高啊，但是不同的钙片含钙量也不一样，最好是遵医嘱。