Question

过年怎么吃可以不长胖？

Answer 1

Answer 2

春节的脚步近了，“每逢春节胖十斤”不禁让许多减肥族担忧，下面就教一些减肥族春节正确饮食法:

1、少吃脂肪多瘦肉，少腌制多水产品

春节是大团圆的时候，吃饭需要考虑不同年龄段的需求。小孩子正处于身体发育期间对营养的吸收很好，要均衡搭配，减少脂肪高的食物，同时老年人普遍存在血压血脂问题，从减肥和健康的角度考虑，多购买瘦肉和水产品。

2、坚持低热量多维生素

现在市面上蔬菜的种类非常丰富，各个季节的都很容易买到，桌上蔬菜种类不要太过单一，多搭配几样不同的蔬菜会更好，新鲜的蔬菜营养价值会更高，菠菜、胡萝卜、黄瓜、西红柿、黑木耳、冬菇等蔬菜在调节人的肠胃和减肥方面有很有效的作用。

3、适量的运动

很多人大餐之后是兴奋过度，疲惫不堪，回家就倒头大睡了，其实这样是最容易长肉的，餐后不要立即坐、躺、卧，餐后站立半小时有助于消化，除此之后每天适当的做下运动，让摄入的脂肪消耗一下。

4、注意细节管好嘴巴

有节制的吃，不要看到吃的就嘴巴就停不下来，一直让自己吃到撑为止。除此之外，建议每天早晨起床空腹喝杯淡盐水或蜂蜜水，这些都有助于肠胃的蠕动，有利于排毒通便避免长胖。

春节将至，希望每个人都能健康快乐的度过这个春节！

Answer 3

饭前先喝汤或水。吃饭之前先喝碗汤，或是在餐前喝一杯白开水，可以产生饱胀感，减少主食的摄入，吃的少喽自然就能避免长胖了。水果也选择在餐前，可以减少主食的摄入量。

Answer 4

可以适当的多吃一些低热量食物，以及适当的走动。让人体可以尽量消耗更多的热量。

Answer 5

在春节这个充满“大鱼大肉”的时间段里，如何进餐可以不长胖？关注春节餐食，请您做好调整。吃好春节期间的每一顿饭，您的生活将更加“灿烂”。