Question

学习心静不下来怎么办

Answer 1

只有知道自己为什么不能静下心来，才能最直接、最有效的解决静不下心的问题！

1、因为玩手机（电脑、电视等）的习惯（诱惑）影响了你读书。那最好的办法就是把手机扔一边去，不要出现在你的视野里，或者干脆关机了。可以给自己一个时间段，比如设一个看书一小时的闹钟，只有等闹钟响起才去看手机、做其他事情。

2、因为周边的环境太吵而无法静下心来读书。这个最简单，直接换个地方即可。

3、因为你要读的书籍太难，让你在读的过程中读不懂、理解不了，导致了你静不下心，变得烦躁。针对这个问题，最好的办法就是：寻找这本书的其他入门版本（或相关入门书籍）、通俗版阅读，然后再转为难的版本，也就不那么难了，很容易读下去。

4、你的心思不在阅读上，而是想着某个游戏、某个电视情节。遇到这种情况，如果你想的问题能够很快处理好，那就立即去把它做了（比如想着吃点东西）；如果不能很快处理好，你就必须尝试清理脑子里的杂念，有意识的主动思考正在阅读的内容：根据你要阅读的主题或其他任务，快速做2-5分钟的“思维导图”（比如想关于这本书的知识点；想读了这本书你可以解决你的什么问题、带来什么好处等），以便集中思想，使你具有强烈地往下阅读的欲望。

5、因为阅读方法不当导致了心静不下来。①阅读的时候，目光不能很好的集中在文字上，或者老是串行。解决办法：找一支细一些的笔（用手也可以），在文字下方快速的移动，引导着眼睛去阅读。②书籍太厚，压力过大；阅读中花费大量时间，没有得到想要的答案，引起的焦虑和兴趣缺乏。解决办法：学习掌握快速和变速阅读，合理控制和选择与“材料、需要、时间、精力和内外部环境”相适应的合适速度。快速和变速阅读的能力是需要培养的，一方面是靠不断的阅读“养”出来的，另一方面是需要刻意训练培养的。学习快速阅读，最好是实际的去训练提升：训练打开视幅，一眼看多个字的习惯（从两三个字开始慢慢提升到一眼看半句、一句话）；或者培养自己每次眼睛注视的文字单位是“词群、意群”等等。具体专业的训练，可以参考《精英特速读记忆训练软件》，用软件来训练提升，方便快捷一些（可以把自己想读的文章放进去，快速的阅读，一边训练一边提升）。

6、因为没有阅读的兴趣而导致了你静不下心来（比较常见）。没有阅读兴趣，首先可以考虑换种方式，比如听书。如果没有有声版，那你就要着手培养起一点兴趣来：首先预读（了解）你要阅读的内容。没有兴趣往往在于你不了解这本书（下意识的觉得书没意思）。其次，根据你的预读，选取某个或某几个章节进行阅读。然后你阅读的兴趣就会被慢慢的“勾”起来，根据需要就会有意识的去寻找前面或后面的章节继续阅读。如果这样做了还是没有收到效果，你可以试试“严厉批评”法，对材料表示愤怒，试着对它进行透彻的分析并集中于它的不足之处。你会发现自己其实已经对材料产生兴趣了，就像你听到不太喜欢的人发表观点，虽然你没兴趣听，但是当你听到之后会特别想、特别有兴趣去反驳一样。

Answer 2

这个分为两方面，你是从来就不喜欢读书？还是读书读累啦想休息一会儿？所以呢自己一定要从本身的出发点决定好吧，如果一个人看书看的时间过长了，她会产生一种视觉疲劳，可以出去活动看一下大自然或者跑步或者运动可以释放一下自己的能量。当自己大汗淋淋的时候当自己领悟到学习的重要性，需要知识补充提升自己，需要了解新闻的时候，那么你就看一下书，你很快就能进入一种状态！看书它能让你的心情放飞自我，它能让你沉浸在自我的世界里，知识她能让你不断地提升沉淀学习，他能让你达到一个更高的境界，所以这就是书本的优秀这是他的魅力之处！那你进不下心来，那就好好培养你阅读的习惯，所以就必须要想一下生活除了书之外，还有如此艰难坎坷的地方呢。可以去医院看一下那些垂死的病人，可以到坟墓里去看一下，可以到建筑工地上去看一下那些挥汗如雨的农民工是多么的心酸苦辣，去看一下那些街上的乞丐叫花子，因为没有知识的能量，他们是如何的心酸生活过日子。

Answer 3

应该是马上就要考试了，可能心里会有点烦躁。建议可以找个方法发泄一下，这样可以适当的缓解一下自己的情绪。一般考试之前都会有点焦虑，只要方法得当，等你这些情绪缓解了你就能静下心来学习了。可以去运动一下，爬个山，跑个步。

Answer 4

……首先说一点你打的这个很生动，作文成绩应该不错吧！好了废话少说，我告诉你啊，学习静不下心来是吧，恩，是个学生都会这样的，不，是个人一直学习厌倦了，都会静不下心来的，这首先告诉你静不下心是正常的。我没你的作文水平，我就直说了，还有你成绩差也不要沮丧，你自己都说了你们班是个好班，你们班厉害，说明你的水平再差，在高中生里也不是太差，还有如果为了学习差儿失去信心，那那些比你差的学生还活吗？下面我就要批评你了，你自己说你们班很厉害，都是1个脑袋的人，没有3头6臂怎么他们就学习好，你就差呢？都是十七八的大好年华，我就不信学习上不去，说别的都是借口，你是缺个手啊还是少个脚啊！平常上上网解解闷也不是不行，要正确看待学习和玩乐之间的关系，自控力强的就行了，
童鞋，好好努力吧！为了你的父母、你的未来好好考虑考虑吧！

追问

谢了

Answer 5

你需要找到适合你静心的方法，有些人就喜欢边听歌边做作业，还有你想一下是什么让你静不下心，是手机还是电视，把他们从你的视线里面移开，然后可以先慢慢地写字，心里什么都不要去想，就感受那个字在你的笔下慢慢写出来，这样过了几分钟就差不多了，你感觉你的平静了以后就可以学习了。