Question

运动加控制饮食减肥成功后会不会反弹？

我大概花了3个月时间瘦了30斤左右，体重到达标准后如果停止运动了，但是饮食不暴饮暴食，正常饮食，不吃宵夜这样会不会反弹？会的话会反弹多少？

Answer 1

会反弹的。你已经把体重减下来了，很不容易。要注意饮食。早上可以吃饱吃好。中午要吃少。少尽量不吃。一天正常的运动量。晚上稍微活动一下，微微出汗。先保证一盒奶，一袋儿奶，一个鸡蛋二两肉，吃点儿蔬菜水果。营养就足够了。不要堆积热量。

Answer 2

如果恢复之前的生活广式，肯定会

Answer 3

按你说的应该会反弹。因为三个月瘦30斤。一个月就瘦10斤呢。在短时间内瘦太多。减肥主要的还是运动加控制饮食习惯。所以即使你正常饮食还是会反弹的。适当运动必须有。吃了不运动的话尤其晚上时间长了你的小肚大，腰会粗。所以注意晚饭少吃，饭后半小时不要坐。而且不吃太油腻的东西，晚饭少吃可以多吃点水果。反弹估计会在5...10斤左右吧。

Answer 4

朋友按你的运动加控制饮食减肥成功后，不运动了，光靠正常饮食，也会返弹的，三个月减肥30斤，你还是有毅力的，但减肥成功后，要想继续保持不返弹，那就更需要经常运动锻炼身体，在饮食方面更要控制，不能暴饮暴食，多么好吃，你也要控制自己，不然就前功尽弃了，所以建议你，在日长生活中，继续努力加油永保减肥成功的喜悦，同时要吃对身体健康有益的食品，要节制大吃大喝，总之，一句话，祝你永远年轻。

Answer 5

减肥后恢复正常饮食会反弹和复胖，难道减肥真的不会成功吗？