Question

长期自卑不敢表达自己该怎么办？

长期自卑不敢表达自己该怎么办？我渴望表达，因为一直以来我都没有表达过自己。因为没有交流，我没法暴露自己，没法成长，以至于周围的人都逐渐长大只有我留在原地。我能正常地与人交谈，聊天，我说话做事并不内向。但只要让我上台，发言，我都会非常紧张。

Answer 1

自卑每个人都会的。但不是每个人都会调整自己的心态。你自卑可以自我竖立信心，对自己说自己是最棒的，只是别人都没看见而已。学会调整自己心态。一个人的自卑心理是长期形成的，与很多因素有关系，像是个人的性格特点，从小所受的教育方式，过去经历，个人能力等，需要慢慢的进行改变。

Answer 2

慢慢来，先自已—个人在镜子面前表达，后与亲朋好友面前表达，最后多参加演讲。像我们这种内向的人无法—天就能改变，最重要的是每天都有勇气改变。而且表达前要想好语言组织，以防紧张。

Answer 3

我们之所以不敢表达自己，一是从小表达时就被父母批评或才忽视，渐渐潜意识里会觉得自己表达是错误的，是没有价值的，别人不会喜欢的，渐渐长大了形成这样的性格。有人鼓励会有一些效果，可能花的时间比较长，效果不一定会很好；因为需要更多的去处理内心压力的情绪、情结，真的改变自己后，才会有更好的效果。
如需心理援助，可私M。

Answer 4

不敢表达自己，常常顺从别人，心里不高兴，去又不敢反抗，最后只能把错误都归咎于自己。作家杨大侠杨科揭示，学会不为别人的过错而情绪买单。