Question

哪些鞋子对脚的伤害最大呢？

什么鞋子最伤脚

Answer 1

市面上最伤脚的四种鞋

　　1、无跟鞋

　　无跟鞋与传统的高跟鞋相比较，鞋底更高，造成鞋尾到鞋头的坡度落差更大。根据人体工学来看，如果穿着无跟鞋，人体60%的体重需要用前脚掌来支撑，久而久之，压力集中在脚趾，易出现一系列足部伤病，如足底血泡、鸡眼、足底胼胝、拇囊炎、足底跖腱膜炎、跟腱炎、拇指外翻等。美女们最好不要经常穿无跟鞋，实在工作需要也尽量控制在工作时间中穿就好。

　　2、恨天高

　　据统计，恨天高的时尚高度是15厘米。过高的高跟鞋，会改变整个身体的重力分布，导致更多的重量移向跖骨，会使前脚掌感到有压力和疼痛，这种压力短期内积累起来，如连续逛街、跳舞等还可能会导致压力性骨折。

　　3、细跟鞋

　　研究表明，穿细跟鞋时膝关节所承担的压力指数为26，而穿粗跟鞋时为22。鞋跟太细会造成受力面积过小，整个体重的落点都集中在两个脚后跟上，久而久之脚后跟就会出现劳损，筋骨损伤。

　　4、尖头鞋

　　美女们一般都希望穿出饱满、有弧线的脚型，因此都会挑选一些开口比较紧、鞋头比较小的款式，殊不知，这些“时尚大款”却是“美丽杀手”。鞋头太短、太紧会使脚趾弯曲而形成槌头指；鞋头太尖，对大拇指球区挤压就会造成拇指外翻。

　　女生选择鞋子要注意这几点

　　1、穿三厘米左右的鞋有益于健康

　　很多人都觉得只要是高跟鞋就对身体不好，这是片面的。三厘米的鞋如果穿着舒适，对于纠正某些体型和保护、维持足弓都是有一定的作用的。

　　2、腰肾功能不好的人避免穿过高的高跟鞋

　　长时间的穿着高跟鞋需要更稳更多的下盘力量，而这样长此以往可以想象对腰肾功能不好的人是什么样的状况。这一点，中医方面比较强调。

　　3、小腿粗的人尽量穿平跟鞋

穿高跟鞋只会让小腿更加粗壮，而且重心偏移，很容易受伤。所以还是老老实实穿平底鞋吧。

　　4、O型腿要避免长时间穿过高的高跟鞋

　　过高的高跟鞋绝对是O型腿朋友的杀手哦！

　　5、夏季女性该怎么穿鞋健康--凉鞋还是包脚的鞋？

　　这要分情况，如果你所呆的环境使用空调的时间较长，那么就尽量穿着包脚的鞋，要知道女性身体的寒凉之气多是夏天带去的，不知不觉让脚着凉对于寒性体质的人就是雪上加霜。如果你总呆在比较热的地方，那么还是穿着凉鞋比较好。当然，如果为了防止各种各样的细菌入侵，包脚的鞋自然比凉鞋凉拖好很多。

　　科学穿鞋四要点

　　1、鞋的松紧要恰当

　　过紧的鞋会把脚挤坏，形成踇外翻，脚底出现鸡眼、胼胝。过松的鞋会导致不跟脚，跖底过于用力、磨损而疼痛。

　　一般来说，合脚的鞋不压脚背，鞋前有约一个拇指的空间，前脚要有一定摆动的余地而后跟不能摆动，脚后跟和鞋帮之间不感觉摩擦。而且，每个人的双脚大小并不一样，试鞋时要以偏大脚的舒适度为主，一定要站起来走几步，看看两只鞋是否都跟脚。

　　值得家长注意的是，千万不可让小孩穿过紧的鞋，否则会让孩子的足趾受挤压导致畸形生长。给孩子买鞋时要留出一点空间，脚长大后要及时更换鞋子。

　　2、鞋的用料要讲究透气

　　透气的材料不仅不捂脚、舒适，而且还不易得脚癣。有的鞋透气性较差，尤其是鞋底，尽管很结实，脚在里面却如同蒸桑拿。一双好鞋远比一匹宝马之于骑士重要。对于一天要站9个小时以上的人来说，脚是最辛苦的，配置一双舒适的鞋再应该不过了。

　　靴子因为包覆的紧密，因此透气是最先决的条件，购买时最好选择真皮的款式，排汗吸湿效果最优。一双靴子也不建议每天穿着，需留时间让靴子透透气，平时穿完后，可将原本所附的纸筒及棉纸塞回去，用于固定形状，同时吸收穿着后的水气；更讲究的可以放置芳香鞋撑，吸水、除臭又能固定鞋形。

　　3、如何选择运动鞋

　　运动鞋的鞋底富有弹性，对跑、跳能起到一定缓冲作用。但要谨防运动鞋的磨损，有的运动鞋表面上似乎未破损，但鞋底软胶却早已过度损耗，失去保护作用。

　　不同的运动应选择不同的鞋子。跑步时适合穿跑鞋，鞋号要买大一号，以保证脚的充分舒展；打网球时，因有较多的停、扭动作，鞋面应厚实，最好选择牛皮鞋；打篮球则因为撞击、跳跃较多，鞋帮要求偏高，以给予关节更好保护，减少扭伤脚踝和膝盖的机会。

　　4、老年人选鞋

　　手部失去灵活性而无法系鞋带的老年人，应注意选择鞋口有松紧带的鞋子。并且购置加长的鞋拔，使老年人不用弯腰即可拔上鞋跟。

　　如果是有足部痛性损伤的老人，最好定做鞋子，以特制的聚乙烯泡沫鞋塞塑型，可以减轻疼痛，避免损伤加重。

　　有跟骨骨刺的老年人，可配用足跟部有空洞的鞋垫，使骨刺周围的压力减轻，缓解疼痛。

Answer 2

6种鞋最伤脚
1、超高跟鞋

一旦鞋跟超过10厘米，脚跟严重上抬使得身体重心落在前脚掌上，踝关节稳定性变差，容易扭伤脚踝。
建议:每天拉伸肌肉，缓解高跟鞋导致的脚部疼痛。
双脚分开站立，与胯同宽，右脚下放一个裹着毛巾的球，右脚跟着地。
当感觉舒适时，左脚向前迈一小步，保持20一30秒。
2、尖头皮鞋
脚趾会聚在一起，压迫神经、血流不畅，对脚趾的第一关节伤害严重。
建议:为双脚健康考虑，尽量选鞋头宽松的，给脚留出0.5cm活动空间。
3、超薄平底鞋
鞋底太过扁平轻薄，脚着地的瞬间全身体重的60%都压在了后跟上，会引起足踝、膝、髓关节和腰等部位的疼痛。
建议:鞋子应该有一定的坡度，以2一3厘米为宜。
穿平底鞋需要增强支持脚弓的小腿肌肉群，多做脚趾操。
4、超厚坡跟鞋
坡跟鞋容易使人行走时身体前倾失去重心，扭伤脚部关节。
建议:挑选坡跟鞋时，尽量选鞋底面积较大较平的，这样可以增加稳定性，预防跌倒，鞋跟高度最好不超过5厘米。
5、细带凉鞋
这种鞋的鞋底硬整个脚部仅由几根又细又窄的皮带或布带包裹，很容易扭伤脚踝。
建议:凉鞋应选择鞋底较厚并带有足弓垫的，后跟高度应以1一2厘米为宜。
凉鞋的带子越多越好，减轻身体对脚趾的压力，增强对身体的支撑力。
6、夹脚凉拖
穿着这种鞋，走路时身体重心倾斜到前脚掌，足弓关节过度受力，会使脚部疼痛。
另外，穿夹脚凉拖时，为平衡前倾的身躯，腰部自然后仰，会损伤脊椎。
建议:穿拖鞋时应拉伸脚背肌肉，缓解脚趾压力。
双脚分开站立，与胯同宽，膝盖绷直，将一只脚挪向身后脚尖着地。
保持几秒后，换另一侧重复动作。
内容来源：人民日报微博
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Answer 3

高跟鞋对脚的伤害是最大的。给腿部带来的压力也是比较大的。

Answer 4

高跟鞋，马丁靴，还有劣质的鞋子特别硬的那种

Answer 5

高跟鞋吧，价钱比较低的帆布鞋会磨脚