Question

什么时间睡觉最好？

Answer 1

晚上10：00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉午
睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时！
晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，
因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

Answer 2

在10点到次日凌晨2点间，各个器官都在排毒，所以在这个时间段内如果处于熟睡状态是最好的。如果这个时间没有，会造成排毒的影响。睡眠时间应该在8小时左右。女孩子睡太少也会长胖，这是因为睡太少会减少脑垂体分泌，这种液有助于控制体重。

Answer 3

睡眠的最佳时间。午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点～23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点～次日凌晨3点，而人在睡后一个半小
时即进入深睡状态。

Answer 4

不好说，要是您晚饭在17：30——18：30之间，吃完后散散步，约21：00——22：00之间洗漱睡觉效果最好，因为晚上人体的各个脏器也要休息，所以早上06：00左右起效果最佳..........祝您健康快乐~~~！！！

Answer 5

最佳的睡觉时间段是什么时候呢？