Question

你们试过最厉害的减肥方法是什么 ?

Answer 1

　　游泳是很好的减肥方法,也是一种很好的全身性运动,并且对提高心肺功能十分有效,只是很多人不太会游泳,那么可以用在游泳池中快走来替代,这对提高心率效果非常好。

　　不过会游泳的朋友也请注意用游泳来减肥,不是游泳比赛,不要追求速度,达到心率要求就可以了,同时还一定要注意足够的摄氧量。

呼啦圈减肥法

　　呼啦可能是很多女生的强项，那么想要减肥的朋友也可以尝试一下的哦。

爬山减肥法

　　爬山属于有氧运动,能使肌肉获得比平常高出10倍的氧气,使血液中的蛋白质增多,增加免疫细胞数量,增强免疫力,促使体内的致癌物、有害物质、毒素等及时排出。爬山在促进新陈代谢的同时,还可以加快脂肪消耗,因此有快速减肥的功效。

　　在爬山过程中不论路途长短都要按照一定的呼吸频率,逐渐加大强度,切不可突然加快脚步或在最后一段拼命冲刺,使呼吸频率在运动中发生忽然改变。一般情况下心率保持在120—140次/分钟最为适宜。为了省力,上山时最好重心前倾,很多登山爱好者推荐在崎岖的山路使用登山杖,它可以节省登山者1/3左右的体力,特别是在背负重装备的情况下。下山时可以走Z字形,既节省了体力,也可以保护膝关节少受冲击。

Answer 2

那就是节食减肥。一天只吃苹果，连吃七天，胃里发凉反酸想吐，很难受的。减肥最好用科学的方法才能对身体好。

Answer 3

我试过的最厉害的减肥方法就是慢跑，每天早上和晚上围着学校400米的操场各跑8圈，一天下来至少16圈，然后吃饭也控制饭量，不吃馒头，支持菜，而且还用粥把菜里面的油水涮一涮，粥也不喝。这样坚持下来减了二三十斤，效果非常好而且安全，对人体也好！

Answer 4

我曾经尝试过各种减肥，比如说节食，那经常锻炼，但是我觉得最厉害的减肥就是拔罐减肥法真的特别的的见效，但是嗯，还需要注意饮食控制在一定的量之内，这样才能有好的效果

Answer 5

减肥最好的方法主要是通过适当的饮食控制，增加身体脾胃功能对身体的脂肪的消耗以及配合增加体育锻炼的方法进行调补减少身体脂肪的堆积。因为肥胖的因素，主要是由于身体慢性疾病代谢缓慢或者是身体出现了脾胃功能虚弱消化不良。另外饮食过多身体消耗减少等因素导致的，身体内脂肪堆积增多的脂肪超标表现，出现了身体肥胖症状。所以，目前认为最理想的减肥方案就是适当的控制饮食的同时，但也要保证身体最基准的营养补充，另外积极通过配合调整脾胃功能，促进身体体内脂肪的消耗以及代谢。另外可以适当增加体育锻炼，消耗脂肪，达到健康的减肥目的。能减8斤左右