腰椎间盘手术后应该怎么最好的恢复?

腰椎间盘突出手术已经20天了,已经回到家休息了,医生让我每天做挺腰运动,腰部力量恢复了还是不错。现在一般都是躺在床上的,一般上厕所才起来,我最头疼也最担心的是我站起来走路... 腰椎间盘突出手术已经20天了,已经回到家休息了,医生让我每天做挺腰运动,腰部力量恢复了还是不错。现在一般都是躺在床上的,一般上厕所才起来,我最头疼也最担心的是我站起来走路有时候腰是歪的,我很头疼担心以后恢复了腰是歪的,不过也有时候腰直的,我身高“189cm”,体重"110kg",比较胖,有谁能告诉我怎么才能最好的恢复,最好的达到恢复的目的,应该做些什么运动,现在“腰椎无力”,怎么才能最好恢复力量,让我可以正常的生活,谢谢了。。。。。。。。 展开
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EG52RT
2014-09-05 · TA获得超过220个赞
知道答主
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你好。首先应该告诉你的是,如果本身你的椎间盘突出并不是太严重,那么手术后,腰椎是不会变歪的。手术只是摘除了突出的东西而已。现在手术成功了,你也已经出院了,那就注意一下功能锻炼就好。比如腰肌锻炼,方法就是平躺在床上做挺腰动作。三个月以后,或者再少一点,你可以慢慢活动一下你的腰部。防止腰肌粘连。不要过早的提重物或者干体力活。至少一年内不可以。注意休息。但也不要一直躺在床上,这样只会对恢复不利。 祝你早日恢复健康
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