Question

本人13岁女生，初二165cm73公斤我要不要增肥？

本人13岁，初二女生，因为家里是做体育用品的，所以对体重不怎么注意。但前月天开学时夏季校服整个贴在身上，在开完放学时校服被我撑破了，回到家我一量已经146斤了成功超越班级纪录，我也不知道我胖不胖，肚子上的肉也都能叠成3层游泳圈。我平时特别懒，喜欢吃甜品油炸的。一天三餐每天都会三个加餐有时4个平均一天6餐都有甜品。，没想过运动，现在仰卧起坐一个也做不了。但又懒得动活动怎么办？

Answer 1

你已经到的必须减肥的程度了。

首先要调整饮食习惯，控制饮食量，而且饮食要清淡，避免费感油腻辛辣刺激的食物，不吃垃圾食品或甜品，以及各种饮料冷饮。

其次是养成早睡早起不熬夜的习惯。做到生活起居规律有节。

三是必须多运动锻炼，提高身体素质，这样你的身材也会慢慢变好。

Answer 2

不要再增肥了，已经很胖了，体重保持在120左右就可以了。你已经严重造了26斤了。
不想运动的话，可以减少晚上的食量。

Answer 3

你是应该减肥吧！你才13岁就那么重了，到哪里都会收到不够友好的议论吧？你的人生还很长，不要因为肥胖拖累了你的健康。首先迈开腿管好自己的嘴，奶茶一点都不能喝了，养成喝白开水的习惯，你父母也不知道怎么想得，让女孩子那么不节制，肥胖会产生一系列的影响，身体上的，心理上的。

Answer 4

从改善饮食开始，抛开体重不谈，这样的饮食习惯会给身体造成负担，不利于健康。从饮食习惯开始改变，多喝水吃低糖水果，少摄入高糖物质！

Answer 5

13岁165，146斤不需要增肥，己经够胖，增肥对身体健庾会影响谢谢祝你身体健康幸福快乐