请问为什么减肥容易增肥难?
教练说,一个月减10斤容易,一个月长十斤难,为什么皮包骨,这么难长肉,好羡慕胖子,胖子吃什么都长肉...
教练说,一个月减10斤容易,一个月长十斤难,为什么皮包骨,这么难长肉,好羡慕胖子,胖子吃什么都长肉
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增肥也不难,重点在于坚持。我身高1.72,体重56公斤,半年前是刚刚50公斤,这就是我半年的增肥效果,虽说效果不是十分优秀,但这至少让我坚信我是能壮的,让我看到希望。
瘦人挺悲催的,每次和人见面,无论是任何人,朋友、同学、亲戚、父母同事等等,任何人,都免不了谈到我的体重问题,就好像大龄青年被谈到婚姻问题一样。
曾经也练过身体,做做简单的俯卧撑,练练单杠什么的,都是无果而终。现在回想起来总结下原因有几点:1没坚持住。2不注重饮食,光知道练。3每次练身体都是以游戏的心态面对的,训练质量不高。4只练上身了。
半年前想过去健身房练练,也能学习一下,去了之后知道需要办年卡2460元,心想家里也不会同意的就放弃了。就寻思着在家练吧,有这一年的年卡费用,还不如买点器械在家练呢,毕竟健身不是一年两年的事儿,也不能总在健身房练啊,就这样在家置办上器械。
不明白的健身知识就在网上搜搜,说真的这里真的非常适合我,让我很快的入门,又看到很多大哥哥的健身成果,给了我不少信心。
这半年来健身执行的还不错,偶尔也有偷懒的时候,所以能有12斤的效果我感觉已经不错了。以前一直把健身和饮食分很开,以为健身就不用饮食方面的了,没想到最大的错误就这里。饮食和健身同样重要,不摄入营养肌肉怎么增长呢,不但要重视营养还要尽量的多吃,认识上了以后,买了2桶悍金斯增肌粉,每次练完身体我都会吃。而且早餐也从不耽误了。
虽然一些健身动作我掌握的还不是很好,有的动作还是找不到发力点。但我相信我已经一只脚迈进了健身里了,或者说是迈进了成功的大门!2014年我有我自己新的计划和目标,我要坚持健身,把健身当作一种习惯。争取25岁之前把身体练的棒棒的!
瘦人挺悲催的,每次和人见面,无论是任何人,朋友、同学、亲戚、父母同事等等,任何人,都免不了谈到我的体重问题,就好像大龄青年被谈到婚姻问题一样。
曾经也练过身体,做做简单的俯卧撑,练练单杠什么的,都是无果而终。现在回想起来总结下原因有几点:1没坚持住。2不注重饮食,光知道练。3每次练身体都是以游戏的心态面对的,训练质量不高。4只练上身了。
半年前想过去健身房练练,也能学习一下,去了之后知道需要办年卡2460元,心想家里也不会同意的就放弃了。就寻思着在家练吧,有这一年的年卡费用,还不如买点器械在家练呢,毕竟健身不是一年两年的事儿,也不能总在健身房练啊,就这样在家置办上器械。
不明白的健身知识就在网上搜搜,说真的这里真的非常适合我,让我很快的入门,又看到很多大哥哥的健身成果,给了我不少信心。
这半年来健身执行的还不错,偶尔也有偷懒的时候,所以能有12斤的效果我感觉已经不错了。以前一直把健身和饮食分很开,以为健身就不用饮食方面的了,没想到最大的错误就这里。饮食和健身同样重要,不摄入营养肌肉怎么增长呢,不但要重视营养还要尽量的多吃,认识上了以后,买了2桶悍金斯增肌粉,每次练完身体我都会吃。而且早餐也从不耽误了。
虽然一些健身动作我掌握的还不是很好,有的动作还是找不到发力点。但我相信我已经一只脚迈进了健身里了,或者说是迈进了成功的大门!2014年我有我自己新的计划和目标,我要坚持健身,把健身当作一种习惯。争取25岁之前把身体练的棒棒的!
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人体对热量需要有一个临界点的,超过了这个点就是过多,过多的热量在不采取措施的情况下容易转化为脂肪,引起肥胖。
至于减肥难,还涉及到意志力问题,减肥因为代谢能量的功能下降,不容易消除脂肪,又加上减肥的时间漫长,大脑无法维持长期的有意识地减肥的习惯,因此显得难。但是不等于无法减。而增肥容易是因为增肥是你无意识中悄然中发生的,虽然经过的时间长,但是你没有感觉到,总认为是一夜之间形成,所以觉得快。其实,删除情绪思考,两者都不容易,都需要时间的。
至于减肥难,还涉及到意志力问题,减肥因为代谢能量的功能下降,不容易消除脂肪,又加上减肥的时间漫长,大脑无法维持长期的有意识地减肥的习惯,因此显得难。但是不等于无法减。而增肥容易是因为增肥是你无意识中悄然中发生的,虽然经过的时间长,但是你没有感觉到,总认为是一夜之间形成,所以觉得快。其实,删除情绪思考,两者都不容易,都需要时间的。
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为什么减肥容易增肥难?因为减肥有很多方法,从解释方面注意一下,或者是有科学的锻炼,减肥是很容易增肥难的话,那就是你细手不行,有很多很瘦的人,自己胃肠不好,吸收不了那么好的,所以要从根源上解决这个问题,才能慢慢的增肥
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没有科学的方法,什么事情都是难的。
从原理上来说,运动减脂的方法,每个人都可以做到。
但运动+营养增重的方法,30岁左右的成年男性比较容易做,其他的就有太多局限。
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