Question

请问为什么减肥容易增肥难?

教练说，一个月减10斤容易，一个月长十斤难，为什么皮包骨，这么难长肉，好羡慕胖子，胖子吃什么都长肉

Answer 1

因为胖子，他很大一部分是吃胖的 不是因为天生体质的原因，这样子是完全可以靠控制饮食和运动瘦下来的，但是很多瘦子他吃不胖是天生体质的原因，所以不管再怎么吃它，是它都不容易长胖的 。所以说就产生了减肥容易，增肥难的说法

Answer 2

增肥也不难，重点在于坚持。我身高1.72，体重56公斤，半年前是刚刚50公斤，这就是我半年的增肥效果，虽说效果不是十分优秀，但这至少让我坚信我是能壮的，让我看到希望。

瘦人挺悲催的，每次和人见面，无论是任何人，朋友、同学、亲戚、父母同事等等，任何人，都免不了谈到我的体重问题，就好像大龄青年被谈到婚姻问题一样。

曾经也练过身体，做做简单的俯卧撑，练练单杠什么的，都是无果而终。现在回想起来总结下原因有几点：1没坚持住。2不注重饮食，光知道练。3每次练身体都是以游戏的心态面对的，训练质量不高。4只练上身了。

半年前想过去健身房练练，也能学习一下，去了之后知道需要办年卡2460元，心想家里也不会同意的就放弃了。就寻思着在家练吧，有这一年的年卡费用，还不如买点器械在家练呢，毕竟健身不是一年两年的事儿，也不能总在健身房练啊，就这样在家置办上器械。

不明白的健身知识就在网上搜搜，说真的这里真的非常适合我，让我很快的入门，又看到很多大哥哥的健身成果，给了我不少信心。

这半年来健身执行的还不错，偶尔也有偷懒的时候，所以能有12斤的效果我感觉已经不错了。以前一直把健身和饮食分很开，以为健身就不用饮食方面的了，没想到最大的错误就这里。饮食和健身同样重要，不摄入营养肌肉怎么增长呢，不但要重视营养还要尽量的多吃，认识上了以后，买了2桶悍金斯增肌粉，每次练完身体我都会吃。而且早餐也从不耽误了。

虽然一些健身动作我掌握的还不是很好，有的动作还是找不到发力点。但我相信我已经一只脚迈进了健身里了，或者说是迈进了成功的大门！2014年我有我自己新的计划和目标，我要坚持健身，把健身当作一种习惯。争取25岁之前把身体练的棒棒的！

Answer 3

人体对热量需要有一个临界点的，超过了这个点就是过多，过多的热量在不采取措施的情况下容易转化为脂肪，引起肥胖。
至于减肥难，还涉及到意志力问题，减肥因为代谢能量的功能下降，不容易消除脂肪，又加上减肥的时间漫长，大脑无法维持长期的有意识地减肥的习惯，因此显得难。但是不等于无法减。而增肥容易是因为增肥是你无意识中悄然中发生的，虽然经过的时间长，但是你没有感觉到，总认为是一夜之间形成，所以觉得快。其实，删除情绪思考，两者都不容易，都需要时间的。

Answer 4

为什么减肥容易增肥难？因为减肥有很多方法，从解释方面注意一下，或者是有科学的锻炼，减肥是很容易增肥难的话，那就是你细手不行，有很多很瘦的人，自己胃肠不好，吸收不了那么好的，所以要从根源上解决这个问题，才能慢慢的增肥

Answer 5

没有科学的方法，什么事情都是难的。
从原理上来说，运动减脂的方法，每个人都可以做到。
但运动+营养增重的方法，30岁左右的成年男性比较容易做，其他的就有太多局限。