Question

晚上12点以后睡，但睡够8小时，算熬夜吗？

Answer 1

虽然睡够了8个小时，但是一般情况下11点之后睡就是熬夜了，在11点多的时候是机体很重要的时候，为了您的健康着想，建议早睡早起哦

Answer 2

病情分析：12点睡觉算熬夜，正常睡眠应在9点半到10点之前，保证每晚7个小时以上的睡眠，早上6点到7点之间起床，平时尽量不要熬夜，尤其是心血管有疾病的人，经常熬夜会增加心脏负担，严重者出现猝死，平时多注意营养饮食，多吃一些富含蛋白质及维生素的食物，如豆类，花生，鱼，瘦肉等，多吃新鲜的水果以及蔬菜，戒烟酒，不要喝浓茶，咖啡等刺激兴奋性饮品，良好的睡眠有助于健康，多做户外运动，增强身体免疫力

Answer 3

事实上，熬夜没有具体的时间点。在许多人的印象中，晚上11点以后就不睡觉，甚至熬夜。事实上并非如此，因为每个人熬夜都与自己的生物钟有关。例如，如果一些人长时间保持11:30睡觉，他们的生物钟将在这个时间点被控制。
只要每晚的睡眠时间保持在这个时间点，就不算熬夜，但如果每天12点睡觉，就可以算熬夜。
因此，熬夜对每个人的生物钟都有不同的标准。在这里，建议你在平时养成固定的睡眠时间后，还应该确保每天的睡眠时间达到8小时。只要你不轻易改变晚上的睡眠时间，你基本上就不能熬夜。
什么时候熬夜？24点以后要睡很长时间，但要睡8个小时。晚了吗？

然而，仍然有许多人反对这一说法。他们认为11点以后，身体的所有器官都开始休息。如果他们在这个时候不睡觉，他们明天仍然没有精神状态。然而，我在这里告诉你们，我们已经开发出一种很好的生物钟。即使我们在11:30以后睡觉，只要我们睡够8个小时，我们就不能熬夜。我们只能说这是一个“不健康的睡眠时间”。
我们可以在这里说明的是，这种睡眠时间对人体的危害不如长期熬夜，但由于不健康的睡眠时间，“或多或少”也会对身体健康造成一些问题。
我们建议晚上11点之前睡觉的原因是我们人类应该遵守自然的昼夜规律。因为在晚上，人体的神经系统和交感神经会更加活跃，此时身体会感到疲劳。因此，在这个时候睡觉可以更好地调节人体内的各项指标。
白天，人体各器官更适合户外活动。如果你白天睡觉，你就得不到睡眠的好处。而白天耀眼的光线也会导致睡眠质量的下降，所以这种作息时间是非常不健康的

Answer 4

12点睡觉基本上已经算熬夜了。一般提倡睡子午觉，就是晚上11点到凌晨3、4点钟这段时间的睡眠，称之为子午觉，这段时间的睡眠很关键，主要是因为机体的代谢系统，在这段时间工作旺盛，包括肝脏、肾脏以及胰腺功能。如果这个时候不睡觉，血液会更多的分布到四肢以及头脑，会导致代谢系统的血供减少，使它们不能做有效的代谢，会把白天积累的垃圾存储下来。时间久了身体会出现亚健康的状况，会出现代谢缓慢，比方出现脂肪代谢缓慢、基础代谢率下降，血脂、血糖、血压都会出现升高，高尿酸也会升高，继而会引起肥胖、高血压、糖尿病、心脑血管疾病等等。所以，规律、充足的睡眠很关键，建议10点半左右就要上床入睡，11点前要保证入睡。

Answer 5

晚上12点以后睡觉，但睡够八小时，算熬夜吗？超过11点睡觉的那都是在熬夜。睡够八小时是你不缺觉而已。熬夜和不缺觉是两个概念。长期熬夜对身体有害。尽量不要熬夜。要11点以前睡觉，这样身体才会健康。