Question

快速减肥增高的方法

本人较懒，不爱运动，食欲特棒，如果有能让人食欲变差的食物更好。身高160CM目标167CM体重现在51KGX目标是45KG，希望找到一个简单的方法，能够减肥并增高。

Answer 1

．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。 2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。 3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。 4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。 5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉。建议使用市面上比较长见的营养益纤代餐粉来帮助减肥! 6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

Answer 2

早上:两杯温水，一杯蜂蜜水，两个鸡蛋，一杯无糖酸奶。
中午: 先喝汤，一小碗煮的红豆，随餐吃菜。
晚上：吃点水果，比如苹果。
这样两三天就能习惯了， 20天减了8斤，
吃的少但是不会有头晕的现象。
可以再加上跳绳1000下，每天坚持，这个有助于长高。

Answer 3

有没有快速减肥的方法？今天李楠老师告诉大家一个5天的饮食减肥方案，宗旨是早吃碳水午吃肉，晚上吃够维生素，肥胖者用几天很快就会见效的，视频中有详细的每天方案，想试试的不妨打开看看！

Answer 4

减肥的方法很多，每个人选择都存在差异，找到合适自己的，并且长期坚持，生活要保持一个良好的习惯，不能暴饮暴食，熬夜等等不良的

Answer 5

运动可以减肥，不知道你的年龄。如果还在发育，打篮球可以增高的。