Question

都是如何改善男性生育能力的？

Answer 1

当出现阳痿早泄、性功能障碍、精泄梦遗等症状时，要考虑是否和肾虚有关，建议及时去看医生。如果确诊为肾虚，建议及时补肾补精，这样才能更好的缓解肾虚导致的症状。那么，男人如何补肾补精呢?不妨经常食用以下四种食物，能起到补肾补精的作用。
　　 男人如何补肾补精
　　 1、鸽子肉
　　 很多人都知道市场上有鸽子肉卖，但很多人都没吃过鸽子肉，其实，鸽子肉的营养价值非常高，含有人体必需的氨基酸、蛋白质和多种微量元素。常吃鸽子肉可以补肾补精、补气养血。
　　 2、何首乌
　　 何首乌是一种名贵的中药材，具有补肾固精的作用，经常食用何首乌，能治疗肾虚导致的遗精、须发早白等症。
　　 3、枸杞
　　 枸杞是一种比较常见的中药材，很多人都爱喝枸杞茶，也喜欢在煲汤的时候放一些枸杞，其实，枸杞具有较高的食疗价值，经常食用枸杞能起到补肾益精、滋阴明目的作用。
　　 4、桑葚
　　 桑葚又名桑果，能补肾益精、滋阴养血，适合需要补肾补精的男性朋友食用。一般建议生吃桑葚就可以起到较好的补肾效果。除此之外，也可以用桑葚膏泡水喝，补肾效果也是比较好的。
　　 男人如何补肾补精呢?对于出现多种肾虚症状的男性朋友来说，一定要引起重视，建议通过饮食来调理，上面为大家介绍了四种具有补肾补精功效的食物，肾虚的男性朋友不妨经常食用，可以提高肾功能，从而帮助男性朋友远离肾虚的困扰。

Answer 2

合理饮食、适当运动是关键。

Answer 3

这个问题可以这样回答!

追答

加强体育锻炼可提高男性生育能力，强健的体魄是男性各项正常功能，应适当坚持体育锻炼，强身壮体，争强免疫，还要增加营养，精子生成与饮食的营养水平密切相关，需要吃益 生 谷多种维生素铁锌硒软胶囊调理一段时间，这款铁锌硒含量比较丰富，远远高于普通食物，而铁锌硒对精子质量起到至关重要的作用，可以改善提高男性的生育能力。

Answer 4

1、戒烟。吸烟可以引起精子数量减少、精子细胞膜和DNA受损伤，长期吸烟或吸入二手烟容易造成男性不育和阳痿、女方流产和胎儿畸形。戒烟可以改善精液质量。2、不熬夜。因为精子的生成主要在夜间进行，白天睡觉没有用，熬夜会导致生精功能紊乱，造成精子数量减少、活力变差、畸形率和DNA碎片率升高，容易造成男性不育和女方流产。经常熬夜还会导致男性生殖内分泌紊乱和免疫力下降，引起性欲低下、阳痿、早泄等性功能障碍，容易患慢性前列腺炎和附睾炎。男性要避免熬夜，晚上11点之前上床睡觉，保证晚上11点到早上7点这8个小时的有效睡眠时间。3、避免久坐。久坐或骑车、开车等行为会使得男性坐得太久，会造成男性生殖器官（睾丸、附睾、前列腺和精囊腺）血液循环不畅，使男性容易患慢性前列腺炎和附睾炎；还会造成睾丸温度会升高，直接损害睾丸的生精功能，这些都会导致精子质量下降。建议久坐的男性至少每隔半小时站起来活动一会儿。4、少饮酒。过量饮酒可以影响精子的产生和发育成熟，导致精子受精能力下降，还可能会引起性欲低下、阳痿、早泄等性功能障碍，容易造成男性不育。建议少饮酒，不要喝高度白酒和洋酒。5、避免高温。睾丸生成精子所需的合适温度要比体温还要低1~2度（35.6℃~36℃，温度超过37℃就会对精子造成损害），高温会严重损害睾丸生精功能。生育期男性应该尽量避免穿紧身内裤和厚裤子、泡温泉、蒸桑拿、将笔记本电脑直接放在膝盖上等行为，避免在厨房、锅炉房等高温环境下工作。6、避免接触有毒化学物质和放射线。X射线、大理石释放的超标射线、化疗药物、农药、杀虫剂、油漆、甲醛、苯、部分食品添加剂和防腐剂、部分食品包装塑料、重金属（如铝、铅、镉、汞等）、电焊、印刷和塑料制造等工作环境，可能会造成精子数量和活力下降、畸形率和DNA碎片率升高，应尽量避免接触。7、避免过多接触电磁辐射。精子对电磁辐射很敏感，过多接触电磁辐射会造成精子质量下降和精子DNA受损伤，可能会造成男性不育和女方流产。建议不要把手机和电脑放在离阴囊太近的地方，不要在WiFi发射器、电磁波发射塔、高压变电站、雷达站等电磁辐射强的设备附近呆太久。8、避免情绪紧张和焦虑。精神压力过大会通过神经内分泌系统影响生精功能和性功能，造成精子质量下降和性功能障碍。男性要学会自我减压和调控情绪，保持心情舒畅，有利于改善性功能和提高精液质量。9、合理饮食。精子的产生和发育需要摄入足够的蛋白质、维生素和微量元素。转基因食品可能会引起不育，辛辣食物容易诱发前列腺炎等疾病。因此，男性应该多吃鸡蛋、牛奶、牛肉、羊肉、玉米、核桃、生蚝、苹果和番茄等新鲜水果蔬菜，尽量避免进食辛辣食物和转基因食品。
10、适度的体育锻炼。男性应该进行适度的体育锻炼，每天运动半小时至1个小时，如慢跑或健步走，以增强体质。但是不要过于疲劳，因为过于激烈的运动，会使男性激素分泌紊乱和免疫力下降。

Answer 5

在以前的时候，人们的思想都比较封建，大多数的婆婆都认为生不出孩子是女人的错，但是现在人们都有了一定的科学常识，知道只有卵子和精子成功结合成受精卵着床之后才意味着女性怀孕了，所以说夫妻俩久备不孕，也可能是男性的生育问题。男性的精子质量是生育能力强弱的决定因素，那么男性要从哪几个方面来看自己的精子质量？又怎样才能拥有优质的精子呢？
生育能力强的男性，在这方面会有3个“特点”！希望你全中
1、足够多的精子
一般来说身体健康对男性每次排出的精液大约是2到6毫升，精子的数量是指精液中所含精子的数目，一般情况平均有1亿以上。
若是想要女性成功受孕，那么男性每次的射精量至少应该在2毫升以上，如若男性的精子数量每毫升少于2000万个，那么女性的受孕几率就会大大减低。男性的精子发育成熟，大概需要三个月的时间，所以为了保证精子的质量和数量，在备孕期间太过频繁的同房也不利于受孕。
2、精子的质量
除了数量以外，男性的精子质量也是女性能否可以成功受孕的重要标准之一，若是男性的精子数量够多，但是含有畸形或者是形态不好的精子，那么也不可以和卵子成功结合。
3、精子的活力
本着优生优育的准则，男性不仅要保证精子的数量，而且活力也一定要达到要求，因为男性的身体时时刻刻都有精子再产生，若是过了成熟期，那么精子就会慢慢老化死去，老化的精子活力会大大下降，并且质量也会降低，反而会对受孕不利。
看完了以上三点大家应该都知道了，要想成功生一个健康聪明的宝宝，那么首先就需要男生有一个高质量的精子，如何才能拥有优质的精子呢，今天小编就来和大家一起看一下！
男人想要提高生育能力，应该如何做？
1、戒烟戒酒
抽烟喝酒是恶习，酒精和尼古丁对于男性的生殖能力危害很大，不仅会影响精子质量，使精子发生畸形的形状，而且还有一定的杀精作用，若经常抽烟喝酒的话，那么男性精液的数量会明显下降，而且会有很多机型精子是精子中的染色体异常很容易生出畸形儿，所以说在备孕的时候男性一定要戒烟戒酒。
2、少泡澡、紧身裤
泡桑拿可以使身体放松，所以很多男性都喜欢泡桑拿的休闲方式，但是这种生活习惯会降低男性的精子质量甚至还会杀死一部分的精子，所以说在备孕期间的男性一定要拒绝桑拿。穿紧身裤也会在一定程度上影响男性的血液循环，是男性生殖器官温度上升，从而影响精子的活性和质量。
3、适度同房
我们前面讲过，精子成熟需要大概三个月的时间，所以若是频繁的同房，那么不但不利于受孕，而且还会让男性的精子数量和活力降低，从而影响受孕率。但是若长期不进行同房，也会使男性的精子老化，所以说要适度同房才会让女性更好的提高受孕率。
关于如何判断男性的生育能力你都了解了吗？对于这个问题，你是否还有其他的意见或建议，欢迎在下方多多留言讨论，告诉小编！发文容易，码字不易！ 觉得文章不错，可以多多的转发、收藏文章让更多的人受益哦~谢谢大家的阅读，您的鼓励是小编写文最大的动力！