Question

比较肥胖的人，吃什么食物有助于减肥？

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Answer 1

虽说现在食物不断丰富，每一款食物都能挑战人们的味蕾，一个贪吃就会有大肚腩，不小心会把体重吃上去的。那么对于肥胖人群来说，吃什么才可以再减回来呢？毕竟对于一些女性来讲不能一直胖，在择偶方面都会受到种种阻拦。男性也不希望自己长期有啤酒肚，长期下去对身体也有危害。那么减肥的人应该吃些什么？

减肥首选食物有哪些

归根结底，人们肥胖并不是一口吃成个胖子，而是因为长期摄入高油高盐，高糖食物，尤其是糖油混合物，这类食物对于人来说新陈代谢比较缓慢，反脂肪太多很有可能会导致患有肥胖症，那么减肥的人应该多吃苹果，蔬菜，黄瓜这些低热量的食物也可以吃一些鸡蛋，鸡蛋是富有高蛋白，低脂肪的食物，是减肥的首选。同时还可以吃荞麦面虾仁，紫薯。蔬菜可以多吃一些，因为蔬菜都是低热量食品，主食方面都以荞麦为主，荞麦热量较低，新陈代谢也比较快。

多运动，控制自身体重

冰冻三尺，非一日之寒，人也不是一天就能吃瘦的，毕竟你的肉也不是一口吃上去的。所以除了在饮食方面，也应该管住嘴，迈开腿，适量运动，长期坚持运动可以让你的肌肉线条更优美。对于男性来说健身是一个最好的选择，男性肌肉发达很容易吸引异性的喜爱。女性也可以适量健身，让自己的身材更有型。通过长期的坚持和长期低热量进食肯定。可以让你的体重身材更有型更纤细，但是千万不要停止，一旦停止可能会出现反弹，你会出现暴饮暴食的情况，所以需要一定的毅力才能减肥成功。建议肥胖的人多吃低热量的食物，如果想吃零食也可以选择磨牙棒。远离油炸糖油混合物，今天少吃一口肉，明天维密你走秀。

Answer 2

我认为多吃蛋白质含量高且脂肪含量低的食物最容易减肥，比如去掉肥肉的牛肉。

Answer 3

对于肥胖需要减肥的人，最好的食物就是绿色蔬菜，可以清炒或者水煮花菜，生菜，包菜等，再搭配上牛羊肉以及胸鸡肉，另外也可以吃一些鸡蛋来补充蛋白，切不可吃油腻高热量的食物。

Answer 4

比较肥胖的人就不要吃比较油腻和肉类食品。尽量多吃一些蔬菜水果，这样有利于消化

Answer 5

黄瓜：黄瓜中含有丙醇二酸，有助于抑制各种食品中的碳水化合物在体内转化为脂肪，胖人适当多吃些黄瓜，减肥瘦身的效果好。
白萝卜：白萝卜含有能帮助消化的酶和能增进食欲的芥子油等物质，吃后能促使脂肪类物质更好地进行新陈代谢，以避免脂肪在皮下堆积。
韭菜：韭菜所含的纤维素最多，这种纤维素进进人体后，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，可排除肠道中过多的养分