Question

翻来覆去的睡不着怎么办啊？

Answer 1

我不认为你心中的平静是真得平静。
平静的江面是微波荡漾的，还是一片死寂的？（我倾向于前者）

无所事事，不知所从的时候最容易失眠了，没有太感兴趣的事情做，却又怕寂寞、怕无聊，心理很疲惫，强撑着，弄的身体也很疲惫。

听我的，【【关掉电脑电视】】，先洗个澡，吃点东西，然后，
a.收拾一下书籍，看看日记本，看累的话，往床上一躺
b.做几个俯卧撑，练练肌肉，主要是运动出点汗，稍微吹吹风（别感冒了），休息一会，擦擦身体上床睡觉
c.写毛笔字，心无杂念哦，照着字帖好好的写，专注于一件事是个不错的方法
d.换身舒适的衣服，出门走走，去自己好久没去的地方，购物也行，吃饭也行，走到不想走为止，然后才掉头回家睡觉。

睡觉不是任务，心里不要给自己下命令，暗示自己失眠不值得担心。睡觉就是深层的休息，不要让自己因为不休息而疲惫，而是因为疲惫而休息。

Answer 2

那要看你为什么睡不着了。有些是心理因素。有些是身体不好。如果是心上老是揪着一个东西不放。或忧心。或喜悦。或烦恼。或生气。当然睡不着。那就想办法去掉那个原因。自然睡着
若身体上有什么毛病。内脏啊。四肢啊。那里不舒服。肯定也睡不着
还有些是环境因素。譬如夏天了。或睡觉地方改了等
最后是一些不明因素。那也没办法。即来之则安之。既然失眠了。就失眠吧。有机会努力寻找方法来对治。当下就不要再气恼了。本来失眠是一病。气恼又是一病。何必与自己过不去呢。对自己还落井下石啊。

Answer 3

继续

Answer 4

那就别睡了

追问

经常熬夜不好吧！

追答

我习惯了

我习惯了

追问

我也这样的 想改正过来真的好难

追答

不过慢慢就好了

追问

嗯

嗯

Answer 5

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