Question

僵硬怎么缓解？

Answer 1

脖子紧绷是因为肌肉痉挛、缺血，所以造成颈椎的疼痛，所以在治疗疾病的时候应该充分休息，避免颈椎进一步损伤，避免长时间的屈颈、低头看手机、电脑，避免伏案工作等，都有利于颈肌的痉挛缓解。再者可以通过热敷的方法促进局部的血液循环，能够增加肌肉的血流，从而避免肌肉处于紧张状态，可以改善颈椎的曲度、减轻疼痛。
患者还可以通过口服非甾体类抗炎药，也能够解除肌肉的疼痛，从而消除炎症。平时应该多进行颈背肌的功能锻炼，才能够增加肌肉和韧带的强度，更好的保护颈椎，减少椎间盘的压力，从而避免骨质增生和间盘突出。总之，可以通过综合治疗的方法，即几种方法联合使用，能够有效的缓解脖子僵硬、紧绷的情况，避免落枕的出现。