Question

谁有木有减肥美体的小妙招啊？我只要能瘦十二斤我就满意了

我本来就有点驼背，加上我又不瘦现在有一百二十二斤了，从侧面看显得我的肩膀和后背好厚实，一点女人味都没有，都快点来给我出出主意，怎么减肥美体效果最快，能瘦十二斤吗？

Answer 1

要说减肥美体的话我觉得瑜伽挺好的啊，我练了一年多了像热瑜伽就不错，多做些伸展强度大的运动，平时不要忘记饮食配合，少吃饭多吃水果，其实像我用的amywish效果也很好，改善了我易胖体质，美体效果也别明显，最后我瘦了十五斤，你没听过这个东东吗？真的强烈建议你试试

Answer 2

我从过年到现在瘦了10斤，不过应该是特殊情况，之前在家没有上班，上班后就慢慢的瘦的。住7楼没有电梯，天天下班爬。所以运动有点关系，我是慢慢的瘦瘦的，不是一个月一下子就瘦的，还有就是晚上尽量就少吃了，看其它的说多喝水，其实我倒是喝水少了，上班忙的有时候一天都没喝水，不知道是减的体重还是水分，反正是瘦了点

Answer 3

一般会跳舞的就不愁怎么减肥美体了，想我们这种四肢不协调的就做些哑铃瘦身操什么的吧，双脚张开与盆骨同宽，上身向前弯至九十度，双手握住哑铃，垂直放于身前，使其与大腿平行，眼望下方呈准备姿势。身体保持不动，双手重复前后摆动，此动作重复一分钟
减肥美体需要毅力、恒心，不能三天打渔，两天晒网的，再一个是要控制饮食，少吃高脂肪、高热量的食物；多吃粗纤维含量高的食品。不要做剧烈运动，建议你跑步，跳绳损伤踝关节、膝关节，易造成软组织挫伤。
走路瘦身行走被誉为最好的锻炼方法之一，不但因为它不受时间、空间的限制，而且行走速度可快可慢，从而达到不同的健身效果。很多人都在为减肥犯愁，其实走路就是最好的办法，只不过人们过于散漫地对待它了。走路，要走对方法，轻松、有计划地让燃脂、这样才能更好的减肥美体。
除了通过运动来减肥美体，饮食上不能忽视了，早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。此外，尽量少喝碳酸饮料和那些含糖量高的饮料，它们会让你的肚子鼓得像个气球。
无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成你腹部赘肉的主凶。酒虽然不含脂肪，但卡路里含量却很高，希望你能好好减肥，减肥成功后自然就形体美美的啦。

Answer 4

从高中的时候我妈就想我去练形体舞了，减肥美体挺不错的但是我太懒了一直都没去

Answer 5

我个人比较喜欢练瑜伽来减肥美体的效果也不错，不过要长期坚持的。

Answer 6

我也经常驼背减肥了好久效果平平，要不是跟同事一起用Amywish我都不知道效果会那么好，瘦了十六斤之后我感觉体形变化还蛮大的。