Question

备孕男人注意事项，要怎么备孕？

Answer 1

　夫妻在备孕期间，不光女性需要做好备孕的准备，男性也是需要做好各方面准备的，而且注意的事项还比较多。比如需要戒烟戒酒，做好饮食调理，加强体育锻炼，不乱服用药物及做x光检查等。
男性在备孕期间最好把烟和酒都戒掉，因为烟中的尼古丁和酒精对于男性的j子质量影响很大，特别是酒精会引起男性j子畸形率增加，导致胎儿患染色体疾病的可能性提高。在饮食方面要以清淡为主，多吃有利于j子生成的营养物质，比如牡蛎、海带、虾皮、墨鱼、海参等，因为这类的食物锌元素含量比较高，而锌元素是男性j子生成主要的营养物质，只有j子质量好了才能够生更健康的宝宝。另外备孕期的男性需要多加强体育锻炼可以跑步，打篮球，健身等，只有增强自身的身体素质，才能有更为强壮的精子。在备孕期间能够不服用药物的情况下，尽量不要服用药物，特别是抗生素，抗生素含有的某些成分会杀灭或抑制j子，尽量减少做生殖器区域附近的X光、CT等方面的检查。
男性在备孕期间除了做好上述方面外，还需要保持良好的心态，良好的情绪也是生育健康宝宝的关键因素。

Answer 2

吃好喝好睡好，避免烟酒和垃圾食物等，平时多吃富含锌的食物好，或者吃益生谷的妥金补充精子所需的营养，能更好帮助提高精子质量⌄让备孕成功。