Question

肠胃不好的人，在生活中该如何调理身体？

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Answer 1

序言：如果肠胃不是特别好的话，平时可以通过饮食来调理身体，可以选择多吃一些容易消化的食物，比如粥类，汤类。这样也是可以很好保护胃部的，而且也有利于消化和对于营养的吸收。平时可以选择适当的进行体育锻炼，因为在运动的过程中也是可以调理人体脾胃功能的，有利于脾胃的健康，也能够增强体质。如果脾胃虚弱的话，也可以通过药物来进行调理，平时可以选择在医生的指导下，适量的服用一些健脾药物。在日常生活中，一定要养成良好的饮食习惯和生活习惯，作息一定要规律。

一、调理肠胃

如果经常熬夜的话，对于身体的危害是非常大的，而且对于胃肠道也有着很大的影响啊，平时一定要保持良好的心态，如果长期处于焦虑的状态中，也是会很容易让胃肠道功能出现紊乱症状的。虽然现在的生活节奏非常的快，但是我们一定要用一些喜欢的方法来进行减压，调节自己的心情也是比较重要的，这样才能够让肠胃恢复到正常的状态。

二、调整饮食

平时可以选择多吃一些新鲜的蔬菜和水果，因为这些食物当中的营养物质比较丰富，而且有利于肠胃的消化和吸收，平时可以选择多吃一些山药粥，薏米粥，也可以选择在煲汤的过程中适当的放入一些药材，不仅能够提升营养，也可以调理肠胃。在日常生活中可以进行一些有氧运动，比如慢跑，散步，打球，游泳等。

三、注意事项

平时的饮食一定要规律定时定量，不能够一次性吃太多，如果吃太多的话也是会伤到肠胃的，而且也会影响到身体的消化，一定要注意，不能够暴饮暴食，在吃饭的过程中要讲究细嚼慢咽，这样才有利于肠胃的消化，也是可以给肠胃减轻负担的。

Answer 2

不乱吃药；以软食，素食为主；三餐定时定量的去吃；不要吃腥辣刺激性的食物，杜绝碳酸饮料与酒；多吃面食会一定程度起到养胃的作用。

Answer 3

肠胃不好的人可以多喝一些温水，也应该多吃一些容易消化的食物，多吃水果蔬菜，也应该吃一些有利于排便的食物。应该保持良好的作息和良好的饮食习惯。

Answer 4

肠胃不好的人应该多吃一些容易消化的食物，也应该避免吃一些辛辣的饮食。也应该注意饮食忌口，也应该多吃一些粥类食品。也要早睡早起也要定期的排便。