Question

老年人晚上经常睡不好，有什么办法？

Answer 1

老年人晚上睡不好，可以在睡前用热水泡脚，也可以喝一杯热牛奶嗯，白天注意多运动，可以散步或者太极拳

Answer 2

年人晚上睡不着觉可以在睡前喝一杯蜂蜜、牛奶；或者在睡前看书、读报纸；除此之外还可以在晚饭后做一些适当的运动，比如散步、做操、打太极拳等

Answer 3

揉肚子。每天睡觉前或者夜间醒了睡不着觉时必揉肚子，揉时一定要精神集中，不能胡思乱想，边揉边查数，闭眼，眼观腹，揉个十多分钟，就睡着了。

Answer 4

老人晚上经常睡不好的话，我建议可以去有人喝一些就是比较养生的茶，或者晚上就是不要想一些事情，因为老人的话，老人爱想一些事情，一想就想的比较多，所以睡眠再不好呢

Answer 5

老年人晚上经常睡不好，因为老年人的睡眠质量都比较差，老年人睡眠时间很少，因为随着年龄的增长，他的身体功能都下降了，休息的质量也不是很高，所以要让他们经常醉神散步活动量，嗯，做一次保健运动，提高自己的身体机能，这样睡眠质量就会更高了。