Question

最近经常失眠怎么办才好

就这最近的半个多月，一直处在失眠的状态，晚上一般才睡三四个小时，身体真的是扛不住了，也不知道心里在想什么，反正就是睡不着，到底该怎么办才好，谁有好的缓解失眠的办法呢

Answer 1

入睡困难，经常失眠怎么办

Answer 2

你好，你的情况属于植物神经紊乱引起的症状，你的情况我建议首先就要注意休息，不要吃萝卜和丝瓜等食物，建议你服用谷维素和维生素B1以及脑活素片治疗，祝你早日康复

Answer 3

黑果枸杞味甘、性平，富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素C、B1、B2等各种营养成分。而且含有丰富的黑果色素—天然原花青素（红果枸杞不含），其OPC含量超过蓝莓（黑果枸杞含OPC3690mg100g；蓝莓含OPC330～3380mg100g）。

因黑枸杞果所含成分水溶性很强，不适宜煲汤，煮粥及泡酒，其提取物具有抗血脂、降血糖、抗氧化、免疫调节、延缓衰老的、预防治疗心血管疾病、动脉硬化、肿瘤药物的应用价值，我选择的是稀牌大果黑枸杞。

Answer 4

桂圆和它“搭配”，是天然催眠剂，清心安神，提高睡眠质量！

Answer 5

酸枣仁和它煮茶，镇静催眠，宁心安神，失眠1次比1次少！