减脂练肌肉是用大重量少次数还是小重量多次数
一周去5次健身房一个小时的力量然后40分钟有氧，以前力量训练的时候用的都是大重量的练完了肌肉会疼3天左右厉害的会持续4天还有疼痛感然后我最近换了小重量多次数的练完第二天肌...
一周去5次健身房一个小时的力量 然后40分钟有氧， 以前力量训练的时候用的都是大重量的练完了肌肉会疼3天左右 厉害的会持续4天还有疼痛感 然后我最近换了小重量多次数的 练完第二天肌肉不会有酸痛感 但是这样练是不是就不管用了啊？每次也都是练到使不出力气为止
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增肌该用大重量还是小重量
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问你的健身教练去
健身教练都解决不了，你跑这来问？
连健身教练都没有，瞎胡练什么？不怕出事？
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