15个让皮肤变好的习惯
15个让皮肤好的习惯
1、少吃糖
糖是最容易促进痘痘生长的因素，好的皮肤科医生不会忘记忠告你，要想改变皮肤一定要远离糖，少吃甜食。
2、坚持做有氧运动
流汗的那种，这样的话能打开毛孔排出毒素，促进新陈代谢，所以运动的人皮肤都很好，这条超重要的。
3、饮食不要过于重口味
要少油少盐，因为重油重盐会增加肾脏负担，让脸部、眼周水肿。
4、坚持补充维C和维E
具有帮助美白及抗衰老功效。很好的抗氧化和对抗自由基。
5、彻底卸妆
不是擦了防晒、彩妆才需要卸妆!”每天皮肤分泌油脂、接触外界环境汽车尾气、细微粉尘，都需要卸妆。彻底卸妆也是每天必须做到的事项。
6、坚持做面部淋巴排毒
用刮痧板晚间护肤排颈部淋巴、下颌淋巴，面部淋
巴。淡化色斑、改善水肿、面部提升。
7、多喝水
水可调整皮肤的水循环通道，促进细胞内营养置换。想要皮肤透白且保持嫩滑，不断有水分补充到皮肤里才会对其产生实际的作用。
8、每天防晒
防晒霜不是只有夏天才要涂，一年四季只要出门，只要没有戴帽子、口罩、太阳镜、遮阳伞的情况下都要涂防晒霜。防止皮肤光老化!
9、经常喝蜂蜜
每天早晚各一杯，可以改善睡眠养生延年抗衰强身提高免疫力&美容:促进组织再生、让皮肤有弹性、抗菌消炎、消除皮肤色素沉着。
10、尽量使用温水、冷水洗脸
太热的水会让皮肤容易变得松弛发干，出现皱纹。
11、每周坚持泡脚2-3天
一边泡脚一边敷面膜真的太享受了，长期泡脚对身体和皮肤都是很好的。
12、睡好美容觉
只有充足和高质量的睡眠，才能有助于消除疲劳、促进健康、护养皮肤，展示充满青春活力的美好容颜。
13、摄入不饱和脂肪
多摄入不饱和脂肪，而非饱和脂肪。不饱和脂肪就是植物油脂，例如菜籽油、牛油果等;饱和脂肪就是猪、牛等动物脂肪。
14、3-5天洗一次化妆工具
残留在上妆工具上的粉底液长期与空气接触容易变质，肌肤更是会被重复感染!
15、以下几点都不要做
不要频繁去角质、不要用化妆棉蹭蹭蹭的用力擦脸不要用手挤黑头，挤痘痘。
