Question

为什么我一到晚间7点左右就感到有些累又有点困？

Answer 1

人体的生理钟，也就是生物钟决定了每个人需要睡眠的感觉，也就是什么时候犯困。人一般在24小时内会有四次困意，分别在上午9-10点，中午午饭后两小时，晚上6-7点或者是晚饭后1小时，最后一个就是晚上11到12点，这四个时间段对俞每个人来说不在同一时间段内，因为饮食，左膝规律的不同会导致每人都有自己的4次不同时间困意。一般来说起居饮食科学规律的人只能明显感觉到中午午饭后1-2小时与晚上11点的 困意及乏力，如果当你在生活不规律，精神压力大，饮食失常或者疾病困扰时很有可能连另外两次睡眠周期的到来也能感受到。 尤其在进食以后血液充盈在胃附近，使大脑皮层的供血量较少，容易觉得浑身乏力，又困意。

Answer 2

只要不耽误正常的生活就无需介意，每个人的生物钟不一样，要是你想改变一下，可以在那多时间做点提神的事情，比如散步或者运动，只要坚持一个星期以上，一般来说就能有所改变。