Question

麻烦帮忙解答一下急急急

最近每天上网熬夜，早上吃点东西就睡到下午了。我知道熬夜不好，不过瞌睡倒不过来，白天睡了晚上睡不着，请问晚上熬了夜白天补睡了对健康有影响吗？白天睡眠比不上晚上睡眠好我知道，不过我听说晚上最好睡眠时间也是11到2点那三个小时请问是这样吗？我就是不通宵12点多也是睡不着的，我想我已经错过最佳睡眠时间了，干脆多玩会早上在补睡吧。请问白天补睡了是不是比单单熬夜好的多呢？

Answer 1

人的最好的最健康的睡觉时间就是晚上10点到夜里4点``` 这是最佳的``对皮肤也好```你夜里不睡早上再怎么补也是不健康的``而且可能起来头会疼的```所以建议你最好安排合适的睡觉时间`

Answer 2

对身体不好,生活规律都乱了能好吗?

Answer 3

呵呵 怎么跟我一样啊。。。我一般是早上天不亮我就不困，大夜里的比耗子还机灵一点儿不困，原来是天亮后吃过早点就开始睡，睡觉到吃晚饭时候起来，感觉肺不舒服，晚上头总是犯晕夜里恢复。现在工作忙了作息时间改变成连着熬2天然后在大睡一整天，昏睡。。。该改改了，确实对身体不好，显得很憔悴

Answer 4

抵抗力会差点.我也想努力改过来

Answer 5

对身体不好,生活规律都乱了能好吗?
办法就是：你接着熬夜直到第二天的网上再睡！就倒来了！