Question

我今年24周岁身高185CM体重应该多少正常我220斤正常么

Answer 1

减肥的王道：节食+运动 节食：少吃高热量食品，例如油炸的，烤的，甜品等等。还有一点要切记的就是晚上要少吃，晚上人处在一个休眠状态，你如果吃了很多，食物囤积在体内，容易长出脂肪，变胖。 每天多喝一点水，水能够帮助排便，消除你的水肿，另外在每顿饭钱多喝点水会另你感觉腹胀，食欲会减小。 另外可以实行代餐制，例如用水果代替饭（并不是很推荐，多吃不宜健康） 运动的话最好的就是慢跑或者快走，但是注意的是一定要注意方法。 每次都是以缓和温柔的方式进行，否则很容易变成肌肉块。但是持续的时间一定要长，最起码半个小时以上，因为30分钟前的运动即使你流了再多的汗，消耗的知识你人体的糖分，只有半个小时后，才会燃烧你体内的脂肪。 最后别忘了运动完要做一些按摩，放松肌肉，做一些拉伸动作，使你的身材看上去更有线条感 这是我的切身经历，曾经这样做成功甩掉15斤！ 希望你能成功！