Question

本人略瘦 身高一米七三 体重110 怎养练肌肉 肱二头肌 腹肌之类的 无器械 看着身材匀称点

本人略瘦 身高一米七三 体重110 怎养练肌肉 肱二头肌 腹肌之类的 无器械 看着身材匀称点求专业人士回答

Answer 1

每天按时做仰卧起坐，下腰，扩胸运动，坚持锻炼最晚也能在一年内练出肌肉，望采纳。