Question

如何养成自律的习惯？

Answer 1

1、早起

　　2、运动

　　对于没有运动基础的人来说，运动要从循序渐进开始，量力而行，刚开始可以从快走开始，然后慢跑，等适应一段时间后，再改成快跑，慢慢增加跑步的距离，直到养成习惯。不要做让自己感到不舒服、有压力，需要坚持的事情。

　　3、设定目标

　　给自己定一个小目标，每天、每周、每月、每年要做什么是事情，达到什么目标，只因有目标，你才能做到心中有数，做事情才能更专注和有耐心，当你完成你制定的一个个目标时，内心会获得极大的成就感和满足感。

　　4、跳出舒适区

　　自律就是逼着自己跳出原来舒适区，寻找另一个自己。只有自律，才能活出你想要的样子。斯科特派克博士在《少有人走的路》中说过：“自律是我们解决人生问题的基本工具。没有自律，我们什么都解决不了。自律，是你要主动脱离舒适区，勇敢地去挑战自己、约束自己、规范自己。

　　5、远离身边的诱惑

　　自律应该远离诱惑，而不是抵制诱惑，比如一个人想减肥，可以通过控制饮食量，控制饮食的热量来达到减肥的目的，而不是要抵制美食，当我们在专注工作的时候，一定要手机远离我们，让一切干扰工作的外界因素远离我们。

　　6、奖励自己

　　当我们完成一项工作，适当奖励自己，比如听歌，散步、喝杯咖啡，当完成一件比较大的任务，可以奖励自己吃一顿大餐....只有这样，我们做下一个任务的时候，才会更有期待，更多动力。

Answer 2

从每天管理自己的作息时间开始，比如早睡早起，坚持锻炼，想想这些都是为你自己好，理所当然应该坚持了。

Answer 3

家长培养孩子养成自律的好习惯之前，一定要深思熟虑，目的明确，并且自律要有代替性，事情来代替，很多事不是不可以，而是需要正确的途径进行，在自律的过程中家长也一定要做到赏罚分明。”

Answer 4

需要从小培养！这种是从小看大三岁到老而培养出来的好习惯啊！家教要有是主要的。

Answer 5

严格要求自己，
对自己“狠”心，
才能把自己定好的好习惯坚持下来，
时间久了就会变成习惯。