打篮球如何训练突破第一步的爆发力?
展开全部
练过运球。所以训练需要针对性~
1拉筋练柔韧。
2深蹲蛙跳练腰腹力量。
3练习快速运球和带球跑。
4增加假动作和cross over。
5身体协调性和反应速度练习。
1拉筋练柔韧。
2深蹲蛙跳练腰腹力量。
3练习快速运球和带球跑。
4增加假动作和cross over。
5身体协调性和反应速度练习。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
想要突破爆发力,那只有经常的练习才有爆发力
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
多锻炼力量,多跑步,力量和速度上来了才有爆发力!
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
去锻炼你的腿部爆发力啊。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
推荐律师服务:
若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询