Question

求最好的戒烟方法！

Answer 1

帮你度过戒烟最难熬的前五天
吸烟者戒烟要经历几个阶段：考虑前，考虑戒烟，准备戒烟，采取戒烟行动，维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。

吸烟者戒烟要经历几个阶段：考虑前，考虑戒烟，准备戒烟，采取戒烟行动，维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。

（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁。

戒烟前几天是比较难熬的几天，希望这些会给想要戒烟的朋友带来一定的帮助

Answer 2

最好的办法是自己，自己就是那个心魔，因为我就是一个抽烟的的，我都想戒烟。所以想戒烟，那就是你自己有那个决心和意志，我的体会就是，其实抽烟不是上瘾了，而是自己的一种感觉，当那种感觉越重时，就想任何时候都抽，不抽时，就觉得手里少了那种感觉，口里少了种味道。所以想戒那看自己有没有放下的心情了。

Answer 3