怎样促进脚部血液循环
泡脚。
睡前泡脚是一个不错的生活习惯，能促进下肢的血液循环，缓解一天的疲劳，但要讲究时间。因为人体的生理活动是有周期性的，也就是我们说的生物钟，这个生物钟有一个生长收藏的循环规律，早上气要升发而达于外，到了夜间则相反，需要收敛而藏于内。
另外，在睡眠之前泡脚也有辅助作用，在晚上9点到11点这个时间段用温水泡一下脚最合适，这样能够把我们的精神吸引到下肢，精神对气血有引领的作用，精神集中于下则气血也下行。
对于一些脑力劳动的人来说，气血精神的下行很有用，因为思考了一天的问题，精神都集中在上面，再加上大脑比较兴奋，整体都是阳不入阴的现象，夜间入睡就比较困难，温水泡脚以后精神和气血就比较容易回归了，回归也就是返回它们的大本营，肾主藏精，所以收藏以后补的是肾脏。
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扩展资料：
泡脚的注意事项：
泡脚时间并非越长越好，应以脚背泛红、身体微微出汗为宜。时间过长，不仅会导致血液向双下肢灌注过多而出现头晕、头胀，而且对皮肤也不好，易出现局部皮肤干燥等问题。一般来说泡脚时间在20~25分钟即可，或当泡到后背感觉有点潮，额头微出汗即可。
一般来说，泡脚水的温度以40~45℃为宜，最好不要超过50℃，脚上茧较多的人，水温可适当高一点，另外可以在水中加入10毫升醋或红花、艾叶、花椒适量，煮水后取汁加入，则养生保健效果更好。小孩皮肤嫩，水温要低一点。
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参考资料来源：/sc.people.com.cn/n2/2019/0130/c346399-32594955.html"target="_blank"title="人民网-睡前泡脚促进血液循环九点泡脚最养肾护肾">人民网-睡前泡脚促进血液循环九点泡脚最养肾护肾
运动使血液流动加快.2
药物扩张血管.3
药物和水使血液变稀,减少黏度,流动性更好.4
倒立,每次10分钟起,逐渐适当增加.5
增加血量,包括改善造血机能和直接输血.6
保持和改善心脏的强劲源动力.7
集中精神,紧张思考暂时增加大脑血液流量.8
吹风机吹头发的热风短时使用也可以.9
按摩头,脸,颈部.还可按摩反射区大脚趾头.10
涂,敷或贴药于颈部.
