如何治失眠?
我每天凌晨三四点就醒了,基本无法入睡,且夜里睡眠也是常处于浅睡状态,请问是什么原因,如何才能好转?...
我每天凌晨三四点就醒了,基本无法入睡,且夜里睡眠也是常处于浅睡状态,请问是什么原因,如何才能好转?
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36个回答
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没有办法，只要早点写完作业去睡觉，睡眠不足很容易导致失眠。
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躺在床上半个小时还没睡、半夜总会醒来，醒来后无法再次入睡等，这些问题都属于失眠中的一种，如果一周有三天有这些情况，并且持续了3个月，说明你的失眠症状比较严重。
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晚上7点后不要再吃正餐
要让自己按时睡觉安排规律生活
睡前喝杯温牛奶或温
蜂蜜水
睡前放松心情
设计安静
卧房
要让自己按时睡觉安排规律生活
睡前喝杯温牛奶或温
蜂蜜水
睡前放松心情
设计安静
卧房
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我失眠的时候，都想想自己死了，安静的躺在床上，一个人。什么都不想，大脑里空空的。慢慢的，就睡着了。
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