Question

高血压可以吃蛋黄酥吗

Answer 1

高血压患者完全可以吃蛋黄，因为鸡蛋是非常物美价廉的营养品，如果不吃那可就太遗憾了。高血压患者饮食方面需要注意的，简单看来是两个方面：低盐、低脂，盐的摄入每天控制在小于5g；而脂肪的摄入，低脂的饮食就是少吃肥肉、少吃动物内脏，比如大肠这一类的，尽量减少脂肪的摄入，以及平时蛋糕店的蛋糕或者膨化食品，减少油炸、煎炸、烧烤类的食品，减少反式脂肪酸和饱和脂肪酸的摄入，这样才能将自己的血管处于良好的环境之中。所以鸡蛋黄1-2个/天完全没问题，这是有明确依据的，最新的美国膳食指南也明确了减少脂肪摄入是最重要的，而鸡蛋黄并不会提升患者的胆固醇或者引起高脂血症，患者需要知道。高血压的患者可以每天吃一个鸡蛋，蛋黄也可以适量摄入，如果患者合并有高脂血症，尽量不要吃蛋黄，因为蛋黄中的胆固醇含量是比较高的。如果高血压的人群单纯血压增高，没有动脉粥样硬化等病史，这种情况下少量吃蛋黄也是可以的。平时高血压的人群饮食上要注意，一般要以水果蔬菜为主，适当多摄入优质蛋白，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。在平时的生活中要注意适度锻炼，不要久坐，一定要戒烟、限制酒精的摄入。对于高血压的人群，像蛋制品的选择一般以清水煮的鸡蛋为主，尽量不要吃油炸类的鸡蛋。

Answer 2

4种家常菜，高血压一吃就出事，血压飙升1

那还是中秋节时候的事，给家里老人打电话问候时，说到堂叔中午突然血压升高送到医院了。堂叔有高血压我是知道的，一直在吃药，挺平稳的，这次是怎么回事？一问才知道，说是今年中秋节堂妹送了几箱蛋黄酥，不爱吃月饼的堂叔偏偏就对这蛋黄酥情有独钟，一口气吃了3个，然后血压飙升了180，吓得家人赶紧打了120。

我听了忍不住多嘴：“蛋黄酥是鸭蛋做的，胆固醇含量那么高，一连吃3个，不出事才怪！”

4种家常菜，高血压一吃就出事

现在我国高血压患者人数多，而且多为老人家，对健康饮食知识了解较多，吃错东西出事的情况也不少，为此我特别整理了日常生活中常见的4种食物，是高血压患者需要远离的。

◆鸭蛋

鸭蛋胆固醇含量较高，只要吃1个就会超过每日胆固醇摄入量，不但高血压不能吃，高脂血症、动脉硬化及脂肪肝者也要少吃或者不吃。

◆羊肾

羊肾的胆固醇含量同样很高，高血压、高血脂患者要少吃或者不吃，否则会引起血脂异常、动脉粥样硬化。

◆虾米

病有三高，食物也有三高，即钙高、钠高、胆固醇高，虾米虾皮就属于此类。正常人都不建议长期食用，更何况是高血压患者。

◆酒

饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。想要血压平稳，最好戒酒。

除了这4种家常菜，高血压患者平时还需要注意“大吃大喝、久坐不动、熬夜、吸烟、坏情绪”等高血压天敌。

高血压长期发展，会导致什么严重后果？

高血压虽然看起来并不严重，但长期控制不好血压，会导致严重的心、脑、肾等器官的损害和病变，如中风、心梗、肾衰等，致残致死率并不低。

瑶医有1个降压养血管的方子，好用，推荐给大家

下面推荐一个将血管壁清理干净、降压降脂非常有效的方子——莱菔子火麻茶，这个方子来自长寿之乡巴马、凤山一带，当地瑶医的方子，非常好用，当地人就是最好的证明，不但百岁老人多，而且很少有心脑血管疾病患者。

具体方子：

取火麻仁5克，桑葚、番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、槐米、黑木耳、黄精各1克，洗净，放锅中煎煮，去渣取汁即饮。或直接买现成的莱菔子火麻茶泡水喝，早晚各一次。

莱菔子火麻茶用到的都是一些降压、降脂、养血管的食材，药食同源，普通人也可以喝。

经常饮用，可将体内多余的脂肪颗粒、胆固醇排出体外，有清理血管、增强血管弹性，防止脂肪在血管壁中堆积的作用，加速身体的新陈代谢，减少血液内毒素的停留，使血管更健康。

高血压患者如果伴有便秘，看这里！

莱菔子火麻茶的方子还有一个好处，它通便效果非常好，火麻仁在古代就是著名的润肠通便食材，我们知道，很多高血压患者由于服药的原因都有便秘的困扰，高血压便秘是很危险的，极容易发生血管爆炸（脑卒中）的情况，所以通便也是不容忽视的。

高血压只要控制得当，确实不是什么大事，按时服药、坚持食疗，同时清淡饮食、合理运动，想开点，和健康人无异。

Answer 3

在生活中很多人在选择美食的时候总是会特别纠结，因为有的食物如果食用不当对身体也是有伤害，其中蛋黄酥是很多人都纠结的一种食物，下面一起了解下哪些人不适合吃蛋黄酥。

蛋黄酥糖尿病患者、肥胖者不宜多吃蛋黄酥。

做好饮食的调整能让我们的身体变得更加的健康，上面就是对哪些人不适合吃蛋黄酥的介绍，希望我们及平时在吃蛋黄酥的时候能先考虑到身体的状况，多吃有助健康的食物。

蛋黄内虽然含有较多的脂类，吃蛋黄不仅不会对血液中胆固醇水平产生明显影响，其中的卵磷脂等物质还会对人体产生多方面的好的影响。脂类也是我们生活中必不可少的成分，因此，不要简单的拒绝鸡蛋黄。

医学专家认为，一个蛋黄的胆固醇含量不足300毫克，对于健康成年人而言，就算一天吃一个蛋黄，对健康也是有益无害的，不会因此导致胆固醇升高。

当然，对于高血压、高血脂、高胆固醇血症和糖尿病病人而言，应该少吃些蛋黄，一星期可以天吃3个。不然会对日常用药产生影响。建议高血压患者长期服药，比如缬沙坦-平欣，或者复方制剂复欣。

此外，尽量少吃动物脂肪、动物内脏等其他高胆固醇食物的摄入，切忌多肉。
不能吸烟，香烟中的尼古丁，能刺激心脏和血管，使血压升高，加速动脉粥样硬化的形成。
另外要多做运动，饮食尽量清淡，睡眠要充足，定期检查，这些都是至关重要的。

Answer 4

甜食总可以给人甜蜜的享受，感受甜味在舌尖绽放的甜美，虽然甜但不腻。甜食在人们的研究中屡出精品，吸引了大众的眼光，要说每个人的口味都不尽相同，但甜食却是大众的最爱。蛋挞有着浓郁的蛋香再加上香醇的奶香，酥脆又不失细腻的口感，俘获了多少看客的心。


着美味的蛋挞，是很多人都钟爱的甜品，但是对于高血压患者来说，这食物他可不可以吃呢?高血压虽说是三高中一种，但是三高相互牵连的，所以这蛋挞是能吃还是不能吃呢?下面就来看看。

高血压要定时定量进食有助稳定血糖;

适量进食含高淀粉质的食物如粥、粉、面、饭、面包、饼干等;

尽量避免含高糖份的食物;

食糖及调味料：各类白糖、红糖、蜜糖、甜酸酱、油及叉烧酱等。

甜品和饮品：如芝麻糊、糖水、汽水、果汁饮品、加糖的奶茶及咖啡等。

中西式包点和甜点：如奶皇包、莲蓉包、叉烧包、菠萝包、蛋糕、蛋挞及曲奇饼等。

适量进食蔬菜、水果、干豆类及燕麦等含高水溶性纤维的食品;

水果含果糖，亦有丰富的维生素、纤维素、矿物质及抗氧化物，可以适量进食(如每天吃2个)。

叶类蔬菜如菜心、白菜，含丰富纤维素，不妨多吃(如每天吃六两或以上)。

根茎类蔬菜如薯仔、番薯、芋头、莲藕;豆类如青豆、眉豆和黑豆等均含较高的淀粉质，倘若用于菜，要注要适当地减少在同一餐所进食的五谷类份量。

豆腐和菰类营养丰富，可作为主菜或配菜。

选择植物油如花生油、芥花籽油等，避免采用动物脂肪如猪油和牛油。

减少进食煎炸及高脂肪的食物;并多选用蒸、炖、炆、烚、灼、焗等低油量煮食方法或以易洁镬煮食。

这些多糖分的美食，高血压患者们都是不能吃的，三高都是相互牵连的，所以高糖分，高脂肪，高胆固醇的食物都是少吃甚至是不吃的好，所以关于这些，高血压患者们都应该清楚才行，虽说美食吃不了，但健康才是最重要的。