Question

健身可以改变睡眠？

Answer 1

坚持运动，对于身体是有很多好处的，不但能让人的抵抗力增加，而且还可以治疗失眠的。因为坚持运动之所以能够帮助入睡，对解决失眠发挥着很重要的作用，原因在于：体温上下波幅比较大很容易获得深度睡眠。一般情况下，体温在白天活动时会升的很高，夜间睡眠时会降低，而浅睡眠的人，大多是白天体温不太高的人，夜间体温也不低，所以他们的失眠情况是可以通过增加体温上下波幅加以改善的。而涉及到升高体温，运动就是最好的办法，就是在白天积极运动，升高体温，到了夜间，体温自然就会下降了。

Answer 2

你好，健身可以改变睡眠，还可以使皮肤变好。谢谢望采纳

Answer 3

健身可以改变睡眠，健身促进血液循环，提高免疫力，还有就是练累了，躺下就睡着了。都不起夜的。一觉天亮了。

Answer 4

可以，，长期健身不仅可以改变睡眠，还可以改变体质，以及自身的气质

Answer 5

健身可以有效的改善睡眠。