三步上篮的动作是怎么做的?有什么要领?
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接球的同时呢,向前迈一步两步,然后进行上篮,要领就是注意每一步动作的衔接
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三步上篮的动作要谨记,一大二小三跳,这是三步上篮的要领,做三步上篮动作的时候,一定要关注周围的情况。
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以右手单手上篮举例:右脚跨出一大步的同时接球,然后左脚跨出一小步并用力蹬地起跳,紧接着右腿屈膝上抬,同时举球至头右侧上方,腾空后,当身体接近最高点时,右臂向前上方伸出,手腕前屈,食中指用力拨球,通过指端将球投出。将球投出后,两脚同时落地。
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