Question

早上起来要不要马上喝水？

Answer 1

新鲜开水是最好的选择。开水为天然水，经多层净化处理后煮沸。高温可以杀死水中的微生物，开水中的钙镁元素对健康非常有益。研究表明，含有钙、镁和其他元素的硬水可以预衡陪防心血管疾病。
许多人认为喝淡盐水有利于健康，所以早上喝淡盐水是错误的。研究表明，人们不会通宵喝水，但呼吸、出汗和泌尿道仍在进行中。这些生理活磨拦嫌动消耗和流失大量水分。如果你早上起床喝一些开水，你可以迅速稀释血液，纠正夜间高渗性脱水。喝盐水会加剧高渗性脱水，使口腔干燥。此外，早晨是人体血压上升的最高峰。喝盐水会使血压升高。
早上第一杯水最好不要瞎手喝果汁、可乐、苏打水、咖啡、牛奶等饮料。碳酸饮料，如苏打和可乐，大多含有柠檬酸，这将加快新陈代谢中钙的分泌，降低血液中钙的含量。长期饮酒会导致缺钙。其他饮料有利尿作用。早晨饮用水不仅不能有效弥补体内水分的不足，还增加了体内对水分的需求，反而形成体内缺水。

Answer 2

早上起来喝白开局乱水对身体是有好处的。喝白开水起到简模清理肠道的作用，将消化道中的杂质洗涤，随尿排出。当然，不一定要是纯白开水，像是蜂蜜水里也可以，而且蜂蜜水还有美容养颜的作用，在某些方面比白开水更胜一筹。但是有一个认知误区就是，有很多人认为喝淡盐水会更好，但其实这是错误的。在一整晚的睡眠中，虽然没有剧烈的运动，但是日常维持生命拦腊缓状态的机体活动会消耗大量的水分，这时候补充水分就变得尤其重要。而且对于白开水的温度也一定要适宜，不能早上一起来就喝一杯冷水，这样会对消化道产生刺激，损伤消化道。所以说，一杯温白开是最好的。

Answer 3

对健康的身体来说，保持水分平衡是必要的。人们每天应该喝7-8杯水。
“今天的计划是在早上。”清晨排在榜首的那杯水尤为重要。
也许你习亮顷惯了早上起床时喝一杯水，但你有没有研究过如何喝这杯水呢？
1.喝什么？
新鲜的开水是最好的选择。
白开水是由天然水经过多层净化处理后煮沸而成，水中的微生物在高温下被杀灭，开水中的钙和镁对健康非常有益。
研究表明，含有钙和镁等元素的硬水可以预防心血管疾病。
很多人认为喝淡盐水对身体有好处，所以早上喝银键瞎淡盐水是不对的。
研究认为，人们整夜睡眠时并不喝水，但呼吸、出汗和排尿仍在进行，这些生理活动消耗大量水分。
早上起床，比如喝一些白开水，可以迅速稀释血液，纠正晚上的高渗脱水。
相反，喝盐水会加重高渗脱水，使口腔更加干燥。
而且，早上是血压升高的高峰，喝盐水会使血压升高。
如果你早上起床排在第一位，你最好不要喝果汁、可乐、苏打水、咖啡、牛奶和其他饮料。
汽水和可乐等碳酸饮料大多含有柠檬酸，在新陈代谢中会加速钙的分泌，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。
虽然其他饮料有利尿作用，但清晨饮用不仅不能弥补体内缺水，还会增加身体对水的需求，导致体内缺水。
2.最适宜的温度是多少？
有些人喜欢早上起床，在冰箱里喝冰水，这是最清爽的。
其实早上喝这样的水是不合适的，因为此时胃肠已经排空，过冷或过热的水都会影响肠胃，造成肠胃不适。
早上最好喝水，开水和室温一样喝，冷的时候喝温开水，尽量减少对胃肠的影响。
结果表明，冷却至20-25℃的开水具有特异的生物活性。它通过细胞膜相对简单，可以促进老年人的创新，增强人体的免疫功能。
习惯喝温凉开水的人，体内脱氧酶活性较高，创新态势较好，肌肉组织乳酸积聚减少，不易感到疲倦。
前一天晚上烘干开水时一定要盖上盖子，因为如果开水暴露在空气中太久，就会失去活性。
3.喝多少？
一个健康的人每天至少应该喝8杯水(约锋空2.5升)。当运动量大或天气炎热时，应相应增加用水量。
早上起床是身体补充新一天水分的关键时间，这个时候喝水最好300毫升。
4.你怎么喝？
早上喝水要空腹喝，也就是早餐前要喝水，否则就不能活血化瘀、洗肠胃等。
最好是小口喝水，因为喝水的速度过快对身体很不吉利，可能会导致血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心和呕吐。

Answer 4

早上空腹行族喝水对身体有利，早晨起床后身体处于生理性缺水的状态，此时喝水可及时补充身体代谢丢失的水分。但建议最好喝温开水，因为与凉开水相比，温开水更接近人体体温，容易被迅速吸收，还不会刺激胃肠道。

但是喝水也要掌握量，不要多饮档渣弊，一杯即可，否则会有饱腹感，从而增加胃肠道的负梁亩担、影响早餐食入量。如果早晨要去医院化验，此时最好不要喝水，实在太渴可用吸管适当的抿一口，这不会影响化验结果，也能解决口渴感。

Answer 5

一个健康的身体必须保持水分平衡。人们每天应该喝7-8杯水。 “今天的计划是在早上。”早上的第一杯水尤为重要。也许你已经习惯了早上起床喝一杯水，但是你有没有检查过这杯水是怎么喝的呢？
早上第一杯水最好不要喝果汁、可乐、苏打水、咖啡、牛奶等饮料。碳酸饮料，如苏打水、可乐等，大多含有柠檬酸，会加快新陈代谢中钙的分泌，降低血液中钙的含量。长期饮酒会导致缺钙。其他饮料有利尿作用。早上喝水不仅不能有效弥补体内水分的不足掘信，反而会增加体内对水分的需求，反而形成体内缺水。
早上喝水最好和常温下一样的开水喝。在寒冷的天气里喝温水，以尽量减少对胃肠道的影响。研究发现，冷却至20-25°C的沸水具有特定的生物活性。穿透细胞膜，促进创新，答散慧增强人体免疫功能相对清答简单。但是，习惯喝温水和冷水的人，体内脱氧酶活性高，有很好的换新条件，还能减少肌肉组织中乳酸的堆积，不易疲劳。前一天晚上烘干开水时一定要盖上盖子，因为开水在空气中暴露时间过长会失去活性。
早上起床后，身体的各项机能都没有恢复好，总觉得困倦乏力，主要是这个阶段我们的血液比较粘稠。如果喝一杯水，可以促进血压循环，可以帮助稀释血液。