Question

早上起来要不要马上喝水？

Answer 1

早上起床喝一杯：晚上睡觉时，人体的新陈代谢仍在进行，水分会通过出汗、呼吸和形成尿液而流失。早晨饮用开水可以及时补充夜间流失的水分，缓解生理性缺水状态。早上喝开水后，水会迅速到达身体各个部位，促进细胞新陈代谢，帮助体内毒素以尿液的形式排出。
早上，胃和肠已经排空。太冷或太热的水会刺激肠胃，引起肠胃不适。早上喝水。最好饮用与室温相同的开水。冷的时候可以喝温开水，以尽量减少对胃肠道的刺激。
不要太多，喝200-300毫升水是最好的。早上喝水必须空腹，即早餐前喝水，否则不会促进血液循环，也不会冲洗肠胃。最好小口喝水，因为饮酒速度过快对身体非常不利，可能导致血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心和呕吐。
此外，我们应该拒绝冰水、盐水、饮料等。

Answer 2

早上起床适量喝一杯:晚上睡觉时，身体的新陈代谢仍在进行，水分会通过排汗、呼吸、形成尿液流失。早上喝白开水，能及时补充夜间流失的水分，缓解生理缺水。早上喝开水后，水会迅速到达身体的其他部位，刺激细胞的新陈代谢，从而帮助身体以尿液的形式排出毒素。
早上，肠胃已经被掏空，过冷或过热的水都会刺激肠胃，引起肠胃不适。早上喝水，和室温下喝相同的开水是最好的，天冷的时候可以喝温开水，以尽量减少对胃肠道的刺激。
不宜过多，最好喝200-300毫升的水。清晨喝水一定要空腹喝，也就是吃早饭前要喝水，否则就不会有促进血液循环、冲刷肠胃等作用。喝水最好是小口喝，因为喝得太快对身体是非常不好的，可能会引起血压下降和脑水肿，导致头痛、恶心和呕吐。
拒绝冷水、盐水、饮料等。

Answer 3

1.喝点什么？最好的选择是用开水。开水是经过多层净化和煮沸后的水的自然状态，水中的微生物在高温下被杀死，而钙、镁元素的开水对健康非常有益。研究表明，钙、镁等硬水元素有预防心血管疾病的作用。有很多人认为喝淡盐水对健康有好处，所以早上喝淡盐水，这种认识是错误的。研究表明，人们整晚睡觉不喝水，但呼吸、出汗、排尿仍在进行中，这些生理活动会失去大量的水分。早上醒来，如喝一些水，可以迅速稀释血液，纠正夜间的高渗性脱水。另一方面，饮用盐水会加剧高渗性脱水，使口腔更加干燥。另外，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压升高。早上第一杯水最好不要喝果汁、可乐、苏打水、咖啡、牛奶等饮料。汽水、可乐等碳酸饮料含有柠檬酸，可加速钙在新陈代谢中的分泌，降低血液中的钙含量，长期饮用会导致缺钙。和其他饮料都有利尿作用，早上喝水不能用来弥补身体缺水，会增加身体对水的需求，但形成缺水。图2。最佳温度是多少？有些人喜欢早上起来喝冰箱里的冰水，认为这是最提神的。事实上，早上喝这种水是不合适的，因为现在肠胃已经空了，太冷或太热的水都会影响肠粘膜，引起肠胃不适

Answer 4

早上起床适宜喝一杯：夜晚睡觉时，人体的代谢仍在进行，水分会通过排汗、呼吸、形成尿液而流失。早晨喝开水可以及时补充夜间失去的水分，缓解生理性缺水的状态。早晨喝开水后，水会快速的到达身体各处，促进细胞的新城代谢，从而帮助身体内的毒素以尿液的形式排出体外。

晨起时，胃肠都已排空，过冷或过烫的水都会刺激到肠胃，引起肠胃不适。晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激。

不宜过多，喝200-300毫升的水最佳。清晨喝水必须是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。最好小口小口地喝水，因为饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。

此外，还要拒绝冰水、盐水、饮料等。

Answer 5

事实上，早上喝水对你的健康特别有益。水不会刺激胃肠道。如果我们能合理掌握饮食的温度，那将对身体更有益。现在很多健康专家提倡早上起床后喝水，尤其是第一杯水对身体特别有益。

1.补水
当我晚上睡觉时，因为我整晚不喝水，身体的所有器官都处于缺水状态，皮肤变得相对干燥。起床后及时喝一杯水有助于补充各种器官的水分。不仅如此，它还可以帮助改善皮肤缺水的状况。
2.调理肠胃
经过一个晚上的新陈代谢后，当你早上起床时，你胃里的食物已经排空了。此时，饮用水可以帮助冲洗肠胃。此外，你还可以冲洗胃酸，使肠胃处于健康稳定的状态。尤其是对于胃酸较多的人来说，早上喝第一杯水非常重要。
3.预防便秘
水对我们的身体是不可缺少的。早晨起床后及时饮水可促进胃肠蠕动，预防便秘。