Question

怎么才能每天晚上睡个好觉？

Answer 1

每天加强一下体育锻炼 ，无论是脑力劳动还是体力劳动，都要加强一下 ，这样对于我们的身体以及身体的强度会有一定的提高 。
同时对于我们的睡眠会有一定的加速或者是促进作用 。

Answer 2

如果想要让自己每天晚上睡个好觉，不妨在睡觉之前听音乐，选择一些舒缓身心，有利于压力释放的音乐来调节身体，能够起到一定催眠作用。

Answer 3

睡前可以用热水泡脚，或者是在泡脚的时候倒上一些醋，这样可以有助于睡眠的质量，也可以在睡前喝一包牛奶也是非常不错的。

Answer 4

如果要每天晚上睡个好觉，再自己调节心情的同时，可以采取以下方法，一是洗过热水澡，舒舒服服的睡觉，二是睡前进行适当的锻炼，让身体进入疲劳，三是睡前可以听一段轻音乐，调节一下自己的心情，四是可以睡前喝一点安神补脑的保健品，帮助进入睡眠。

Answer 5

你好，每天晚上如果想睡一个好觉，在睡眠之前不要做剧烈运动。可以放一点舒缓的音乐。这样的话就可以睡得很好了。