怎么才能每天晚上睡个好觉？
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营造良好的睡眠，缓解舒适的睡眠环境，可以有助于睡眠倾听，助眠音乐养成良好的作息习惯，良好的作息习惯至关重要
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想要晚上睡好觉，睡前不要玩手机，也不要想任何事情，一旦想了马上把思绪拉回来，放空，身体也要放松
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睡觉前可以泡一杯龙眼百合茶，可以补气血，帮助睡眠。
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我感觉每天晚上想要睡个好觉，来吧，晚上睡觉之前一定要洗个热水澡，这么多，或者是用热水泡泡脚。再喝一杯热牛奶，有助于睡眠。
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睡觉之前不要太兴奋，可以泡泡脚，听听音乐来放松一下
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