Question

怎么才能每天晚上睡个好觉？

Answer 1

怎么才能每天晚上睡个好觉？
1中午午睡时间减少。天半个小时到一个小时最好。
2睡觉前，不要做激烈运动。
3睡前不要玩手机，刺激大脑。

Answer 2

这首先肯定你要放下自己的烦恼，这样是获得良好睡眠的一个方式，其次是你每天在睡觉之前可以泡泡脚或者是去喝杯热牛奶都是可以的。

Answer 3

人想多了就睡不好。
听听音乐，和喜欢的人聊聊天，好心情，自然睡的好。

Answer 4

养成一个良好的作息习惯，就是按时睡觉不要时间不规律，还有睡觉前不要吃辛辣或者是冰冷提神的食物它们可能会使你拉肚子或睡不着。

Answer 5

这个就要养成早睡早起这个好习惯的习惯是慢慢养成的。晚上尽量不要去看手机玩游戏，早早的睡觉，只能睡一个好觉。