Question

怎么才能每天晚上睡个好觉？

Answer 1

想要睡个好觉，要营造良好的睡眠环境，换个好的床垫和舒服的枕头。每天睡前听一些舒缓的音乐，可以帮助入眠。养成良好的作息习惯，比较熬夜，睡前一个小时喝杯温牛奶。

Answer 2

想要每晚睡一个好觉。最好的办法就是保持精神上的安宁。不要考虑太多的世事，也可以在临睡前做一一些适当的锻炼。同时对身体做一些放松的操作。比如说听听音乐或者做做瑜伽等。当身体和心灵都处于一种比较放松的状态的时候，就比较容易睡着

Answer 3

每天让自己忙碌起来，努力学习，按时就餐，合理饮食荤素搭配，远离生活中的坏习惯，与正能量的人交往，学习他们身上的优点，好的方法，让每天的自己都充实起来，这样一天忙碌下来，晚上便能睡个好觉。

Answer 4

尽量使自己在晚上的时候心情放松，快要入睡的时候，你可以听着轻音乐，不要胡思乱想，不要想今天发生的事情，或者明天要做的事情，排空自己的思想，让自己放松起来，慢慢的入睡，这样养成一个好的习惯，慢慢的晚上就可以睡个好觉。

Answer 5

在日常生活中想在每天晚上都睡个好觉，那么就应该在每天晚上睡觉之前用热水泡脚，并且在晚上睡觉前不要看一些刺激性的电视，应该听一些舒缓的音乐，这样才能每天晚上睡个好觉