Question

高三开学，但是情绪又开始崩溃了，一想到要上学就哭个不停，很压抑很

Answer 1

越想越难过，越想越孤独。眼泪也不停的流。我有点害怕了，恐怕明天眼睛要肿成桃子，今晚要一夜无眠了。对于要面子爱美的我来说真不是件好事。我得及时打住啊，就算是伤心死了，又有谁会知道呢?又有谁能理解呢?

我翻开了我的本子，上面记了一些处理情绪的方法。是我上次看安东尼.罗宾的书记得笔记。

此刻我觉得孤单，我问自己，我是真的孤单吗？亦或是自己曲解了。事实上我的周围有不少的朋友。只是不想和他们联系而已。我的朋友昨天还打电话给我，祝我节日快乐。我说洋节就不过了，我们约好一起过元旦。只要我乐意，我的朋友是很愿意陪我的。这种孤单的感觉应该是在提醒我，应该拿出行动多跟朋友联系。

处理情绪的六个步骤
1.确认你真正的感受。

2.肯定情绪，而别与他对抗。

3.好好注意情绪的真貌与其所带来的讯息。

4.借用过去成功的经验拟出处理目前情绪的有效策略。

5.重复使用成功的策略，并形成习惯。

6.振奋的心情来拿出行动（知道情绪是容易掌控的而振奋），拿出行动是证明自己的确有能力掌控。

帮助改变情绪的四个问题
到底我想怎么样？

如果我不想继续下去，那该怎么做呢？

对于目前这个状况，我得如何处理

Answer 2

放松一下，考不上还能干别的，不要把高考看成敌人，而是看成是一次人生跳板。跳不上去，还有别的东西可以接住你。相信自己能行。

Answer 3

都高三了，还因为上学哭个不停，崩溃。你想干嘛？一辈子当小孩儿？怎么可能？
可别忘了，再过一年或者不到一年，你就成人了。你父母完全可以不用再管你。但你除了养活自己，还要在他们老的时候赡养他们。
如果不想学习，你靠什么养活自己，靠什么挣钱？
老老实实去学习！

Answer 4

孤独是人生常态，多交流多开导心理

追答

多进行心理疏导多跟家长沟通一下