Question

苹果营养丰富，味道酸甜可口，每天吃一个苹果有什么好处吗？

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Answer 1

针对女性朋友们而言，吃苹果是可以养颜美容的，常常吃苹果可以让女性朋友的肌肤越来越十分光洁、细致，与此同时它还可以补充皮肤的水分，因此针对爱美丽的女性朋友而言，一天至少吃一个苹果可以具有养颜美容的作用。

吃苹果不仅拥有清理肠道的功效，并且它还可以治腹泻，那类既能润肠有可以治腹泻的新鲜水果说的便是iPhone。假如在日常生活中，你由于饮食搭配不合理而产生了较为轻度的严重便秘或拉肚子，就可以根据多吃苹果来实现改进。

吃苹果还有一个令人非常惊喜的实际效果，便是iPhone拥有助眠的功效，我们都知道现代社会大家由于每日的工作中压力非常大，因此到夜里极有可能有失眠症状产生，因此每日吃一个苹果就可以使我们入睡睡到自然醒，仅有获得充足的睡眠才可以有活力去迎来新的一天的来临。

多吃苹果还可以降低中老年的胆固，进而可以具有减少血压值的作用，因此假如中老年适度的吃一些iPhone对人体的优势也是十分大的。

吃苹果还可以提高人们的记忆能力，由于iPhone里边包含很多锌元素，而锌也是人体内部很多关键的酶所构成部分，那可以推动人生长发育和生长的关键原素。与此同时锌还可以组成Dna与蛋白这二种原素，而这二种原素也是与这里紧密相连、不可或缺的重要元素。因此，吃苹果具备提高记忆力的功效。

吃苹果还可以改进缺铁性贫血，而假如要想降低贫血的症状的产生，就必须补充铁元素，这时就可以根据吃苹果来补充铁元素。由于iPhone里边是带有特别多的营养元素，在其中就会有铁元素。一天一个苹果，就可以为身体补充充足的铁元素，合理的改进缺铁性贫血所产生的危害。由于铁元素针对血红蛋白浓度而言是至关重要的构成部分，因此，假如想减轻缺铁性贫血就可以根据多吃苹果来补充身体内的铁元素。

Answer 2

一天吃一个苹果的好处具体如下：
1、苹果皮是不溶性膳食纤维，能促进肠道蠕动，而苹果肉是可溶性膳食纤维，能较好地吸水、膨胀，促进大便形成，适当吃苹果可预防和治疗便秘，并保持大便通畅；
2、苹果中含有矿物质，如钾、磷、镁等，对心脏系统和血压的调节能发挥较好作用。也有研究表明每天适当吃苹果，对心率、血压和情绪稳定均有较好的促进作用；
3、苹果中含有有机酸，能较好调节味蕾，增进食欲，因而可开胃，从而增加其他食物摄入，对预防营养不良也能发挥较好作用；
4、苹果中含有果胶，是一种水溶性食物纤维，能起到清洗肠道的作用，如苹果减肥餐是利用果胶让人产生饱腹感觉，从而达到减肥目的；
5、苹果富含维生素，能排出体内有害的健康元素，如铅，汞等，从而可提高身体抵抗力和免疫力。

Answer 3

苹果皮是不溶性膳食纤维，能促进肠道蠕动，而苹果肉是可溶性膳食纤维，能较好地吸水、膨胀，促进大便形成，适当吃苹果可预防和治疗便秘。

Answer 4

是有好处的，每天都去吃一个苹果，就可以起到一个美容的效果，而且也可以让皮肤变得特别水嫩，能够补充水分。

Answer 5

每天吃一个苹果可以增加人体新陈代谢，增加食欲，促进肠胃消化，提高免疫力，润肠通便。